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「小蠻腰」搜尋結果
總共找到 64 筆符合關鍵字「小蠻腰」的資料-
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰
…肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊，都很適合在家動一動。 **有效減重包括飲食、運動 跟著健身教練動一動** 日本香取慎吾、遠藤章…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453 -
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」
每到夏天去海邊，總是在一旁羨慕年輕女孩們平坦結實的小蠻腰，低頭看看自己的小腹卻永遠圓滾滾，這樣到底要怎麼見客啊！明明有空就上健身房，跑步、重訓樣樣少不了，卻怎麼都擺脫不了明顯的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750 -
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰
明明四肢纖細，可是，鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣？尤其是，上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950 -
護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病
…在，除了吃冰貪涼之外，有不少愛美女生穿低腰褲、短版上衣，露出小蠻腰、小肚子，讓腹部容易受寒，骨盆腔血液循環不好，婦科疾病自然容易上身，請記得在洗澡時可用溫水多沖一下此區域，在月經前…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571 -
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條
…身教練李基成在其著作中《女人必練核心肌！1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿》一書中提到，適度鍛鍊大腿外側核心肌，就是維持腿部勻稱曲線的關鍵！而透過抬腿動作加以變化的「側臥式抬腿」、…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140 -
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線
…身教練李基成在其著作中《女人必練核心肌！1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿》一書中提到，只要適度訓練位腹部的核心肌群，就是找回小蠻腰的關鍵！而想要有效鍛鍊腹部核心肌群，透過結合仰臥…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777 -
養胎≠長肉，孕期體重控制計畫書提案
…一個階段的重要轉折，除了從人妻晉升為媽咪，小腹也常不知不覺從小蠻腰升格成虎皮蛋卷（妊娠紋），但只要在孕期中控制好體重，不只可以減緩妊娠紋的產生，還能做到養胎不養肉。究竟孕期的標準體…
http://www.top1health.cn/Article/17/40579 -
遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮
…在，除了吃冰貪涼之外，有不少愛美女生穿低腰褲、短版上衣，露出小蠻腰、小肚子，讓腹部容易受寒，骨盆腔血液循環不好，婦科疾病自然容易上身，請記得在洗澡時可用溫水多沖一下此區域，在月經前…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710 -
馬鈴薯健康料理 這樣做超簡單
…味佳餚的同時，體型像吹氣球般大了一圈，腰圍也走樣了！想要重拾小蠻腰，除了透過運動外，健康、簡單的正確飲食之道也很重要。 該怎麼吃才能吃出健康呢？對生活富足的現代人來說，飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894 -
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰
…腹肌肉，改善骨盆腔的血液循環，練出美麗纖腰。 ![想要擁有小蠻腰，必須鍛鍊腰腹肌肉、改善骨盆腔的血液循環，才有幫助。][82352] 許多女性熱中於塑身減重，不只想要纖細的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187 -
呼拉圈瘦身美體術 輕鬆瘦出小蠻腰
這次我們會將菅野第一次搖呼拉圈的體驗寫成報告。呼拉圈對男性也有效嗎？深層肌肉男女都一樣可以透過呼拉圈鍛鍊，男性也能調整出健美的姿勢和身材！ **【呼拉圈的搖法（左右搖…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145 -
消水腫！2法式慢運動促下身代謝
久坐不動小資女當心！長時間維持同一姿勢、缺乏活動，恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良，出現水腫、浮腫等一連串症狀，成為名副其實的「水」美眉！養生瑜珈教練表示，想要改善水腫問題，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940 -
少女時代馬甲線秀性感 勤練肚臍功
…n》，MV改走粗獷性感風，8名團員身穿短版上衣，大露馬甲線和小蠻腰，配合甩頭舞動秀髮，吸睛指數破表。舞蹈老師表示，想練就性感的馬甲線和小蠻腰，只要學會「肚臍神功」的腹部呼吸法，性感…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202 -
保健食品怎麼吃？專家教你如何挑選
…了持續性的用藥，不可不慎，而且，代謝變差，身材也會跟著變形，小蠻腰變成水桶腰。此外，白頭髮變多、髮量變少，都是常見的狀況。 **三高接續來報到** 高血糖、高血脂、高血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337 -
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動
女性化象徵的細腰是每個女性的憧憬，但卻因為脂肪及肌肉不夠而離細腰越來越遠，並為水桶腰所煩惱的人一定不少吧。這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家成為細腰的簡單塑身運動。 
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