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不吃淀粉也不吃零食，努力减重了好久，腰部赘肉还是甩不掉吗？想要当个人人称羡的小“腰”精，光只有控制热量还不够。其实，女性的腰围是否纤细，跟骨盆的健康息息相关！中医提出3个“腰瘦”秘诀，教妳在日常生活中训练腰腹肌肉，改善骨盆腔的血液循环，练出美丽纤腰。

想要擁有小蠻腰，必須鍛鍊腰腹肌肉、改善骨盆腔的血液循環，才有幫助。

许多女性热中于塑身减重，不只想要纤细的四肢，还梦想拥有小蛮腰。不过，很多女生都有相同的困扰，似乎不管怎么努力减肥，还是很难甩掉腰部赘肉，腰围数字甚至随着年纪越来越大。

骨盆歪斜影响腰围　血液循环差致肌肉衰退

中医张若伟指出，临床上发现，7成以上的女性都有骨盆歪斜的问题，而骨盆的健康与否，直接影响了腰围的尺寸，这必须从骨盆的作用和重要性开始说起。骨盆位于人体的中段部位，一方面承受上半身的重量，一方面又吸收下肢行走的力量。同时，骨盆还支撑腹部内脏，也负责保护下半身的血管、淋巴管与神经。

对女生来说，骨盆又比男性多了一个重要功能，那就保护子宫。每个月生理期来临时，子宫排放经血，若经血排放不顺畅，就会造成整个骨盆腔压力增加，周遭的血液循环变差，导致骨盆附近的肌肉渐渐衰退。