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…利排出體外,擺脫排便困難的困擾,以及降低後續可能衍生的腹脹、小腹突出和慢性發炎,甚至是大腸癌等病症。 **3.防癌抗癌:**花椰菜含有一種珍貴的礦物質——硒,科學家研…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354…復原姿勢。此方法可以鍛鍊腹部、屁股和大腿肌群,矯正骨盆前傾和小腹突出。 **【第2招/靠牆深蹲】** 雙腳站立與肩同寬,背部貼牆,保持上半身挺直,縮小腹,盡量讓下…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298肚子上一圈又一圈的肥肉,總讓你難以釋懷?雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則,但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善?小心,恐是假性飢餓作祟惹禍!想要一甩肥胖問題,不妨可試著學會下列…
http://www.top1health.cn/Article/101/57986**從健走開始,養成運動習慣** 各位,最近是否在意自己小腹突出,或衣服穿起來太緊呢?如果是的話,那最好開始留意自己有沒有「代謝症候群」。 代謝症候群這個名詞,是近幾年…
http://www.top1health.cn/Article/318/52831…部就立刻跑出一圈圈惱人的游泳圈,怎麼甩都甩不掉?當心,造成「小腹突出」的元兇,可能與內臟脂肪超標有關!營養師表示,輕忽內臟脂肪過高的嚴重性,不僅容易造成外觀走樣;更會增加罹患脂肪肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729…提醒若出現便祕、經期異常、下腹痛、消化不適、變胖、食慾不振、小腹突出等症狀時,應該提高警覺。 **中醫看卵巢癌~3大體質最堪憂!** 而在傳統中醫觀點中,預防卵巢癌可不…
http://www.top1health.cn/Article/259/5250428歲的小梅,在一次偶然的婦科檢查時,發現有一顆子宮肌瘤已經10公分,讓她驚嚇不已,因為她平常並沒有什麼不適症狀,月經也很規則,也沒有經痛的情形,經血的量也很正常,她不敢相信自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51991…是不錯的自我保健方式。 ![][119012] **小腹突出不只影響外觀 腰圍粗細更是健康指標** 腹部肥胖不只影響外觀,腰圍粗細同時也是判斷一個人有無代謝症候群(血糖、…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480…會看起來呈現小腹凸出,因此鍛鍊核心肌群並矯正脊椎姿勢,也能讓小腹突出的情況改善。 正確的仰臥起坐雖然可以鍛鍊肌力,卻無法消除腹部脂肪,尤其是有些人小腹凸出是因為內臟脂肪的堆積…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224…乏運動、肌力鍛鍊下,更會讓原先玲瓏有致的身型逐漸「走鐘」,使小腹突出、水桶腰、大腿粗壯、屁股越坐越大等問題找上門! **追劇也能輕鬆做!3招甩沙發馬鈴薯助瘦身** 如何才能…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711盛夏天氣酷熱難耐,這時大口喝下冰涼冷飲,或是來一碗剉冰、一支抹茶霜淇淋,才有清涼消暑的感覺。不過,網路卻流傳常吃冰品、喝冷飲的女生容易「胖小腹」,讓許多女性憂心不已。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616…但容易使情緒變得煩躁、憂鬱,更會影響人體的代謝與氣血循環,使小腹突出、象腿、肥臀等下半身肥胖問題來報到! **壓力肥上身怎解?釐清類型,對症調理助改善** 陳玫妃中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/40559…拔罐,就是提升代謝能力,輔助瘦身的不錯選擇!此外,針對惱人的小腹突出問題,也能藉著於任脈,以及大樞、輕、天樞、水道等位於脾胃經上的穴位,輕度拔罐的方式,來加速局部代謝,達到瘦小腹、…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555…功 「熱量攝取>消耗」是關鍵** 營養師孫語霙提醒,其實,小腹突出、從小象腿變成大象腿、體積日漸膨脹的關鍵在於「熱量攝取>消耗」。不管你是採取定時「定量三餐」,或是「少量多餐」的…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425…肉僵硬或痠痛等各種問題,應該也會逐漸獲得改善,還能預防駝背、小腹突出等體型變化。 內臟伸展操的最大特徵在於短時間內,坐在椅子上就能做到。每種伸展操的時間都只需3分鐘,其中甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980