低GI水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低GI水果」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「低GI水果」的資料

代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…*掌握低GI飲食原則，少加工食品、多攝取足量蔬菜、優質蛋白、低GI水果，以均衡人體攝取所需要的營養素。 **訣竅2／控制總醣量：**善用取代原則，可以全穀類食物及低GI水果取…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，卻因吃起來甜甜的，讓許多糖尿病友避而遠之，擔心吃了之後血糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…餐攝取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低GI水果　蘋果橘子好選擇** 除此之外，水果的GI值（升糖指數）高低也會對血糖造成不同程度的影響。若擔心血糖控制不良…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…並且控制整天碳水化合物（醣類）的攝取總量，還要少吃甜點、選擇低GI水果。若不清楚自己一天能吃多少飯，可以諮詢醫師或營養師，比較安心！ ![糖尿病患者吃飯時可搭配地瓜，平時也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…食用這類高纖水果，應避免空腹食用，以免刺激腸胃。 **低GI水果　可控血糖速升** 除了腸胃功能不佳、腹瀉者在食用水果要注意外，醫師周碩渠強調，糖尿病患也要注意攝取份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…管硬化，同時能對抗受損細胞，預防心血管疾病。另外，草莓屬於「低GI水果」，熱量少，血糖生成指數不高，很適合糖尿病及肥胖族群食用。  ![冬季是草莓盛產…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…糖濃度，避免胰島素阻抗。營養師表示，女生愛食用水果，最好選用低GI水果。 ![][189595] **多囊性卵巢症候群患者，避免胰島素阻抗** 多囊性卵巢症候群是…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，卻因吃起來甜甜的，讓許多糖尿病友避而遠之，擔心吃了之後血糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…的確是一種值得考慮的選項。 **享用高脂大餐前　先食用低GI水果** 然而，並非只有柚子才有這樣的優勢，其他低升醣指數（GI值）的水果，例如梨子、木瓜、哈密瓜、芭樂等，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

…好菌繁殖，間接抑制壞菌生長；高營養價值有助營養均衡；至於攝取低GI水果，則能延緩血糖上升。
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…的美味又窕宨。首先，建議選擇高纖水果，所謂高纖水果，其實是「低GI水果」，來延緩食物消化，像是梨子、木瓜、蘋果、哈蜜瓜等；第二、均衡三大營養素，享受水果代餐時，若加上一杯無糖豆漿，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…量的方式，以水果原型為基準，一次一份，攪打後別濾渣，才能保持低GI水果優勢的最好方法。最後，還是要提醒，水果低GI固然好，務必要限制份量，兒童每日2份，成年女性3份，成年男…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
吃水果養生？當心，吃錯血糖直直飆

…量攝取方面要更節制些，才不會吃下多餘的糖分。 **選吃低GI水果，血糖升得比較慢** 除了控制吃水果的量之外，通常會建議糖尿病患或血糖值較高的人，想吃水果時，可以選擇GI值…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…的控制，家醫科主任陳志道醫師表示，像是芭樂、小番茄、奇異果等低GI水果都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** 水果可當成最好的宵夜食物，如果你是那種喝水都會胖的體質可以試試下面這幾種水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362

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