30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

皮膚黯淡狂長斑？血瘀體質多喝芎歸茶調氣血

…公克。 **用法：**將川芎、當歸放入砂鍋中，加適量水煎煮30分鐘，去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。 **功效：**活血祛瘀。 **禁忌：**陰虛火旺的人不宜飲用此茶。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57808
中醫妙方抗夏季病：2茶飲＋2穴位，提升免疫力

…、山楂、紅棗及甘草放入紗布包綁緊，投入水中煮開後，以小火熬約30分鐘，再將洛神花放入煮5分鐘即可；之後將藥包、洛神花撈起丟棄，放入冰糖調味後，放涼當茶喝。功效：促進食慾。禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/57702
奇亞籽和奇異果強力應援～5招與大腸瘜肉分手快樂

…以刺激腸道蠕動、促進排便，建議每周運動3至4天，每天至少運動30分鐘。][135323] **3.養成勤運動的習慣：**運動可以刺激腸道蠕動、促進排便，建議每周運動3至4天，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57633
葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

…re--> ![少在光線不足的狀態下使用3C產品，且每用眼30分鐘就適度讓眼睛休息，才能避免眼疾上身。][135270] **3.搭配的護眼營養成分：** 葉黃素在其他顏…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…吃太甜。 3.多運動是減重第二良方，一週3次以上，每次達到30分鐘以上，心跳要超過每分鐘130下。 **本文出自繪虹出版《終結痠痛減壓手穴按摩法》**
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

…還是要節制使用手機時間並適時的休息，建議使用手機最好養成用眼30分鐘，休息10分鐘的習慣。在假日多安排戶外活動，讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量，寬廣視野也可減少眼睛肌肉緊張。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/57555
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一些無氧運動，例如重量訓練，每周舉3次…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
學童近視率激增　研究：下課教室淨空可延緩惡化

…2歲以上每日不要超過1小時。 3、每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/68/57459
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…冰糖適量。做法：所有中藥材泡水洗淨加水2500毫升，浸泡30分鐘大火煮滾，轉小火熬煮約60分鐘，過濾後加入冰糖調味，即可飲用。除此之外，也可以按摩合谷、足三里等穴道，對…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
處女膜一戳就破？6點鐘、9點鐘常裂開秘密是…

…針對處女膜容易裂開的6點鐘、9點鐘方向進行整形，其實只要短短30分鐘即可完成，但是仍然有幾個原則必需要把握，尤其勿陷入處女膜迷思，才是真正愛自己的新女性。 ![][134197]…
http://www.top1health.cn/Article/262/57262
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…2的蛋奶液倒入布丁杯中，再放入步驟1已加水的烤盤中，進烤箱烤30分鐘後取出。 4.取出後，確認一下是否已凝結定型，與新鮮藍莓、撒上一點點糖粉一起享用。 **本文出自幸福文化…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
職業媽媽看過來～產後這樣做，維持母奶豐沛不斷炊

…哺乳時間，若有加班需求，當工時延長1小時以上時，雇主需再給予30分鐘的集乳時間。產後約3～7天，是建立穩定奶量的黃金期，此階段媽咪體內的泌乳激素也會從高點逐漸回復至平穩階段…
http://www.top1health.cn/Article/18/57277
產後瘦身，中醫埋線行不行？專家分析給你聽！

…入穴位處，刺激該穴位處（病兆區）的氣血加速流通，每次約20～30分鐘，一星期至少須針灸2～3次，才有機會讓效果較顯著；埋線則避免了一星期內頻繁到中醫診所報到的麻煩，只須7～10天回…
http://www.top1health.cn/Article/82/57250
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…指標】** **1.入睡時間：**進入睡眠狀態的時間要小於30分鐘，也就是在半小時內睡著。 **2.夜醒次數：**半夜醒來超過5分鐘的次數不超過1次。 **3.醒後入睡：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…合運動生理學來設計不同的「運動處方」，同時持之以恆，每天活動30分鐘，每周進行3至5天才行。體能不足者，活動可在一天內分多次執行，但每次至少持續10分鐘。
http://www.top1health.cn/Article/132/57245

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