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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…，跑累了就用走的，不僅可促進新陳代謝、提高心肺功能，更能加速體脂燃燒、降低復胖風險。 **跑走運動　先小跑步熱身** 基本上，跑走運動簡單易學，開始一定要先小跑步熱身，…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～

…質虛寒、經絡氣血瘀阻不暢通的人身上，例如：肥胖者、身材纖瘦但體脂偏高者、身體老化者，也就是說它跟人體的氣血、淋巴循環等排毒能力有相當大的關係，疏通身體的淋巴系統，才能從根本解決橘皮…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

…，若民眾能把握早餐時間，攝取富含高蛋白質的早餐，不僅能降低人體脂肪合成機會；更有幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並穩定血糖的作用，可謂益處良多。
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…預防代謝症候群** 身體可以活動自如後，運動量就會增加。而體脂肪減少後，還能預防腹部凸出的代謝症候群。 **13.不容易變胖** 柔軟度提升使得身體更容易活動，如此，消耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…訓練也是種壓力，會導致皮質醇的提升，反而肌肉量會提升不明顯，體脂肪降不下來。 **過高的胰島素也是導致肥胖的元兇之一，**想了解更多專業科學知識，歡迎參加FEA健體專家！ **…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…液中女性荷爾蒙減少、男性荷爾蒙相對增加；而雌激素的作用則與人體脂肪的代謝極其相關。事實上，雌激素的接收器分布於人體大腦的下視丘，具有讓體內攝取與消耗熱量達到平衡的作用。特別…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…醣的儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，而使體脂肪增加，並導致運動功效減半。 **不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白** 至於被健身族視為…
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。 **這樣吃才對！食用薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…但是又不要變成金剛芭比？首先我還是要告訴大家，女生因為先天的體脂肪較高，所以要變成金剛芭比或變壯是非常非常困難的，所以請女孩們放心地運動吧！想要練出肌肉線條，首先妳要知…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

…導致血液中雄激素增高，產生排卵障礙。另外，吃太多甜食也會增加體脂肪，出現體重過重的現象，而體脂肪會影響荷蒙爾分泌，擾亂排卵，自然就不容易受孕。而油炸食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…的熱量。 **錦囊4／加強肌肉訓練** 增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…周重訓三次，她是我遇過最認真運動的女生，就這樣維持了三年，但體脂肪還是過高，且肌肉量也沒有增加。一問之下答案馬上呼之欲出，她因為想減肥，所以運動後不敢吃東西，深怕吃了前面的運動都白…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
體重下降、營養不良，癌症惡病質恐奪命！營養照顧要趁早

…生理機能運作所需的能量。長期下來，自然也就容易導致肌肉流失、體脂肪下降，以及體重減輕等問題找上門；使癌友出現肌無力、體能變差、體重減輕等不適症狀。簡單來說，若把身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318
吃檸檬會骨質疏鬆？黃豆、豆腐能維持骨密度

…便是，為了保護內臟不受酸的侵害，內臟四周會形成脂肪，等於增加體脂肪。但是，只要均衡攝取酸性食品及鹼性食品，體內的離子就能達致平衡，也就不必經常勞動體內的平衡系統了。因此，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/58143
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名跑步教練將…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028