1 2021/2/22 上午 10:17:58

过劳肥更可怕!“泡芙族”体重正常体脂超标,4招甩压力胖

(關鍵字: 肥胖 , 運動 , 體脂肪 , 壓力肥 , 泡芙族

导致肥胖的原因很多,但鲜少人知道,原来工作忙碌、压力大,也会让代谢紊乱,进而引发肥胖。国泰综合医院内分泌新陈代谢科主治医生黄莉棋指出,长期处于压力状态下,会影响肾上腺素分泌的改变,同时也会令压力荷尔蒙节律失调,促使食欲变好,脂肪囤积,进而造成体重增加。

工作压力大,容易过劳肥

尤其上班族因为作息不正常,间接也会导致饮食不均衡,无论是晚吃、吃的食物比例不对、不定时定量或者暴饮暴食等,都容易让体内内分泌与代谢紊乱,形成肥胖问题。

面对工作压力时,很多上班族一忙起来会忘了定时吃饭,等到忙完后,休息时间或下班时刻就与同事吃大餐,回到家后,因为累而不想动,瘫在沙发上滑手机、看电视,不知不觉就囤积了过多的热量,因而体重与体脂肪就越来越高。

泡芙族对健康伤害更大

黄莉棋说,压力型肥胖会也会造成内分泌的紊乱,因此,导致饮食不正常,可说是一种恶性循环,临床上最常见的族群包括学生、上班族等,“这群人有时外表看来不胖,但脂肪都累积在小腹、腰围或下半身,一测体脂肪大都超标,内脏脂肪也高,就是俗称的‘泡芙族’。”

一般来说,属于代谢症候群的,外观上可能看不出肥胖的状态,但从健检报告中,可能多半已出现有轻度脂肪肝、空腹血糖异常、胆固醇过高等问题。

肥胖对健康造成的危害大,不只容易引发心血管疾病,癌症、糖尿病、中风等疾病,“压力型肥胖比单纯的肥胖来得更危险,通常高血脂症、脂肪肝的比例也偏高。”黄莉棋说,如果造成肥胖原因是压力,一般来说,只要压力因素消除,确实可以慢慢恢复,但仍需遵循正常的饮食与作息,才能瘦得更快。

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