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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…力」的運動，比較能發揮「長肌肉」的效果，像是有氧運動如慢跑、騎腳踏車、健康操或跳繩等，而負重運動如舉啞鈴等。運動的方式最好是組合式的，視個人的需求，有氧運動與負重運動交替進…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

夏天是運動的季節，不管是跑步、騎腳踏車或打球，難免會因不小心碰撞而出現血腫、瘀青的情況，但如果動不動身上就青一塊、紫一塊，到底該怎麼養生？ ![][83222] 血管是…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…修補肌肉。如果只是進行快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等運動的一般民眾，不需要刻意補充大量蛋白質，只需根據每天所需熱量，攝取3至8份蛋白質食物即可。過量蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

…1／**以有氧運動及鍛鍊心肺功能為主，如：游泳、快走或慢跑、騎腳踏車等。 **做法2／**維持心跳在最大心跳60%-70%並持續20-30分鐘以上（預測最大心跳為220，實際…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
學童暑假瘋3C？當心近視度數暴增釀後遺症

…時應多往遠處眺望（6公尺）、接觸大自然，以及適度從事放風箏、騎腳踏車、打球等戶外活動，不但可使其睫狀肌放鬆避免近視，更有助增進體能及健康。此外，均衡的營養攝取對於維護眼睛健…
http://www.top1health.cn/Article/244/28133
研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…風險。另外，適度運動也有幫助，中強度的有氧運動如慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、打球等都是不錯的選擇。這是因為運動有助大腦分泌多巴胺、血清素、新腎上腺素、安多酚(腦內嗎啡)等物質，可以…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…~3天即可，不一定都要跑步，可以換點運動，像是NTC、游泳、騎腳踏車…，有點變化才能讓運動習慣繼續下去。現在手機APP很方便，在家裡都可以跟著做，花半小時就可以運動，運動完要記得充…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
兒少暑假溺水車禍多！4招守護安全

…以搭乘汽機車時嚴重交通事故傷害的比例最高，約47.％，其次是騎腳踏車40.2％。黃韻璇提醒，兒少在搭乘汽機車時，千萬不要輕忽要戴安全帽、坐安全座椅和須坐後座的習慣，駕駛人…
http://www.top1health.cn/Article/251/27803
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…，不需要為了運動刻意跑去健身房，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。無論哪一種方式，積極與他們保持互動，是促使你減重堅持下去的原動力。 **習慣1…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
氣喘吁吁鬧心病　微創修復二尖瓣膜

…胸廓穩定性也較好，經過2周，何先生已能正常走路，就連爬樓梯、騎腳踏車都不會感覺喘，講起話來中氣十足。
http://www.top1health.cn/Article/36/27743
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…的「核心肌群」主要為腹部，既使是現在很流行的「路跑、馬拉松、騎腳踏車」，也都需要核心肌群，核心肌群可以讓身體處於一個穩定的狀態下，可以節省體力消耗，也比較不容易受傷。 **有…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…重的運動做交叉訓練，像是週一、週三、週五跑步，週二、週四，就騎腳踏車、游泳，讓不同的肌肉群，都能得到訓練與修復的機會，運動表現也會更好。 **上場，穿什麼鞋？避免磨腳，舊鞋比…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

…主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。事…
http://www.top1health.cn/Article/167/26107
保胎大作戰！遵守9建議預防流產

…**建議9／**如要運動需量力而為，懷孕初期及後期勿跑、跳、騎腳踏車、提超過20公斤的重物；手勿高舉、踮腳尖，因會造成韌帶伸展，容易流產。此外，準媽媽在生活上應留意是否有早…
http://www.top1health.cn/Article/17/26082
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…養規則的運動習慣，盡量達到每天有30分鐘的中強度體能運動，如騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。還要保持理想的體重，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/26069

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