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「飽足感」」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

網路熱搜的高雄市長韓國瑜，有一對網路人氣不遑多讓的寶貝女兒韓冰和韓青。近來媒體報導，姐妹兩人愛好美食，卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器，正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？網路盛傳，女性生理期之所以容易餓，主要與月經來潮女性荷爾蒙變化，阻礙鈣質在血液的吸收、利用，使女性因缺鈣而暴食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

民以食為天，吃美食是人生一大樂事，然而現代飲食充滿太多的誘惑與營養問題，導致許多慢性疾病，尤其對需要體重控制的人來說，更是需要極大的毅力對抗手搖飲料的吸引，炸雞排、鹹酥雞、蔥油餅的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

**什錦榖麥能讓身體變好的理由總整理** 什錦榖麥的膳食纖維非常多，容易缺乏的鐵質或鈣質含量也很豐富，可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳，也是其魅…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

高麗菜有「天然胃藥」美譽的高麗菜，不但是顧胃好蔬菜，並且有助於皮膚正常代謝、降低身體發炎反應、預防心血管疾病、增加飽足感有助減重，甚至可以防大腸癌等，可說是「天菜」。營養師特別推荐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
噪音不僅是聽力殺手　更潛藏4大健康危害

小梅任職的公司，近來因樓下辦公室裝潢施工，所以全公司的人都得提高嗓門說話，會議也得各組帶出辦公室到鄰近有包廂的咖啡廳進行，至於不得不留在辦公室裡辦公的人，不是戴上耳塞，就是戴上耳…
http://www.top1health.cn/Article/76/70185
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

目前國人罹患第二型糖尿病患年齡約15歲~90歲之間，對糖尿病患（下稱「糖友」）來說，飲食控制是最重要的。但當外食需求增加，糖友也可能遇到不知如何享受工作、旅行、聚餐的外食時刻，或是…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

減脂期間最怕找不到健康的好食材，偏偏人體飢餓感來襲時，正是腦波與判斷力最弱的時刻，一不小心就很容易被香酥的排骨飯吸引，或是來份快速的美式漢堡止飢。好在，台灣便利商店密度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎？」。 **吃對順序助瘦身！** 國內有兩位瘦身有成的藝人，分別為小禎和小甜甜，她們都曾公開…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，也會不時地看到水煮餐的蹤跡。就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
料理新手也能輕鬆完成！6步驟DIY香蕉蛋糕

**【不甜膩香蕉蛋糕】** 濕潤的口感，加上香蕉溫和的甜味，而且還富有飽足感！ **1人份的材料：** 香蕉2條、雞蛋2顆、砂糖40g、麵粉130g、泡打粉5g、奶油…
http://www.top1health.cn/Article/318/68873
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
吃酪梨控血糖、減肥、治肩頸痠痛〜營養師：每天不超過1/2顆

在減重的花花世界，近來正在夯什麼食物？你聽過歐美健身的人正掀起吃「酪梨鑲蛋」減重飲食風潮嗎？還有實踐生酮飲食控制體重的人，則偏好以「酪梨莎莎醬」入菜；而日本減重專家則推荐「喝酪梨籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/66748
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

至於大家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

減重大作戰，吃麥片就對了！？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？營養師提醒，小心裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676

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