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「飽足感」」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

「天天五蔬果，健康跟著我」，大家朗朗上口，但是，水果打成果汁用喝的，跟吃水果一樣營養嗎？有不少研究指出，水果在打成果汁的過程中，營養成分也會跟著流失，令不少人疑惑，難道喝下肚的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

元宵一過，過年期間的口慾業障也正式宣告結束，我們飲食開始恢復正常，低頭看著體重機上增加的公斤數，再看看衣櫃裡準備收起來的厚重冬衣，好像該開始著手今年度的減肥大計了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

**義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）** 建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778
自製減醣雲朵麵包一片39大卡！安心吃也不怕變胖

**雲朵麵包** 藉由加入蛋白霜，口感就如同泡芙般輕盈的雲朵麵包，最基本的吃法就是沾取奶油乳酪享用，除此之外，也可以做成開放式三明治或類似披薩，隨心所欲搭配組合。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/312/73776
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理，是利用花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其實只要不過量，持續食用花生含量高達90%以上的花生製品，反而…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

一年前，我在一場企業演講講了「生酮飲食利弊大分析」的主題，內容當然是正面、反面都闡述，畢竟主題就是利弊分析嘛！當時生酮飲食正夯，演講完後，我收到一位「挺酮者」的回饋…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

由德國科學家提出的【8杯水瘦身法】，在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效。這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮，有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5k…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

許多人常會認為，吃宵夜、太晚進食會「傷胃」、「讓胃無法休息」，甚至是引發胃癌的罪魁禍首。就連不少新聞報導中也常出現，「上班族常年加班吃宵夜患胃癌」這類的標題，但真是這麼一回事嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
減重該吃誰？凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

擔心體重跟著年年有『餘』嗎？要減去吃出來的體重，許多人開始想出千方百計，就是要甩掉多餘脂肪。其中以日本名人流行利用凍豆腐飲食減肥法，據聞成功瘦身，引起特別關注。網路也有許多人討論，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

網路熱搜的高雄市長韓國瑜，有一對網路人氣不遑多讓的寶貝女兒韓冰和韓青。近來媒體報導，姐妹兩人愛好美食，卻能維持窈窕身材吃不胖的秘密武器，正是愛喝酪梨牛奶。尤其韓冰在臉書PO文自製愛…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？網路盛傳，女性生理期之所以容易餓，主要與月經來潮女性荷爾蒙變化，阻礙鈣質在血液的吸收、利用，使女性因缺鈣而暴食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

民以食為天，吃美食是人生一大樂事，然而現代飲食充滿太多的誘惑與營養問題，導致許多慢性疾病，尤其對需要體重控制的人來說，更是需要極大的毅力對抗手搖飲料的吸引，炸雞排、鹹酥雞、蔥油餅的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

**什錦榖麥能讓身體變好的理由總整理** 什錦榖麥的膳食纖維非常多，容易缺乏的鐵質或鈣質含量也很豐富，可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳，也是其魅…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

高麗菜有「天然胃藥」美譽的高麗菜，不但是顧胃好蔬菜，並且有助於皮膚正常代謝、降低身體發炎反應、預防心血管疾病、增加飽足感有助減重，甚至可以防大腸癌等，可說是「天菜」。營養師特別推荐…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
噪音不僅是聽力殺手　更潛藏4大健康危害

小梅任職的公司，近來因樓下辦公室裝潢施工，所以全公司的人都得提高嗓門說話，會議也得各組帶出辦公室到鄰近有包廂的咖啡廳進行，至於不得不留在辦公室裡辦公的人，不是戴上耳塞，就是戴上耳…
http://www.top1health.cn/Article/76/70185