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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

擺脫經痛惡魔！月經前中後4飲食原則非知不可

…7天的飲食調理，更是影響重大的關鍵。建議女性朋友謹記下列4大飲食原則，於月經來潮前中後做好自我管理，自然有助緩解經痛發生的頻率：  ![月經來潮頭…
http://www.top1health.cn/Article/259/42806
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…活作息要規律外，建議可以補充以下3項營養素，並遵循保肝生活與飲食原則。 **營養素1／優質蛋白質** 蛋白質能促進肝細胞的修復與再生，再加上肝臟也參與白蛋白合成，若蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
常喝冷飲會「胖小腹」？3招扭轉子宮虛寒

盛夏天氣酷熱難耐，這時大口喝下冰涼冷飲，或是來一碗剉冰、一支抹茶霜淇淋，才有清涼消暑的感覺。不過，網路卻流傳常吃冰品、喝冷飲的女生容易「胖小腹」，讓許多女性憂心不已。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616
注射胰島素就會洗腎？破解糖尿病用藥4迷思

…及用法，正確使用口服降血糖藥物與注射胰島素；同時要遵從糖尿病飲食原則，3餐應定時定量；不可以空腹運動；額外運動前酌量補充點心，並且要學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/40671
抗癌二部曲！陳皮烏梅茶舒緩口乾舌燥、嘴破

…物，燒烤炸辣也要避免。若平日喜歡食療養生，也要把握「平淡」的飲食原則，此時紅棗銀耳蓮子湯、陳皮烏梅茶，就是不錯的選擇。  ![銀耳蓮子紅棗湯。][1071…
http://www.top1health.cn/Article/258/40447
腹膜透析導管植入術　重拾「腎」利人生

…不憋尿，不抽菸、不酗酒；把握少油、少鹽、少糖，三少一多的均衡飲食原則，不宜大魚大肉，以免攝取太多高蛋白增加腎臟負擔，加上規律的運動，可預防疾病和維持健康，讓自己擁有「腎」利人生。
http://www.top1health.cn/Article/4/40267
追奶祕笈大公開　最大關鍵在媽媽心情

…乳媽媽喜歡吃，吃了以後會很愉快的食物都可以嘗試，只要秉持均衡飲食原則皆可，如果為了追奶勉強自己吃不喜歡的東西，身體不開心反而使噴乳反射變差，導致奶量不增反減。民間傳說有許多…
http://www.top1health.cn/Article/18/40118
吃壞肚子，立刻吞止瀉藥？大錯特錯！

…，可以暫時性的藉由止瀉劑達到收斂的作用。 **二、腹瀉飲食原則** 急性腹瀉期，把握以下飲食原則，減少腸道的刺激。 1.嚴重腹瀉時，可以禁食1-2天，比較穩定時，可採「低…
http://www.top1health.cn/Article/30/38947
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…的份量過多過少都不好，建議遵循衛福部提倡的「彩虹蔬果579」飲食原則，兒童一天為5份蔬果、成人女性是7份蔬果、成人男性則是9份蔬果，讓惱人便祕不再來。 **原則2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
坐月子不能洗頭、洗澡？4迷思一次破解

…念：**除了要吃營養外，很重要吃對。產後的不同階段也有不同的飲食原則。 **2.生活起居觀念：**月子禁忌需要適合時宜，然後要睡好、足夠休息，最重要要保持愉悅的心情。 **…
http://www.top1health.cn/Article/259/38670
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…忍不住分泌，胃口大開。然而。營養師提醒，吃開胃食物時仍要把握飲食原則，吃對了才能兼顧營養、更享健康。 ![][104010] 一提到夏日開胃食物，許多人聯想到洛神花果汁、檸…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…擇** 蘇妍臣營養師強調，夏天飲食的重點，除遵循6大類均衡飲食原則外，開胃菜應以輕食為主，較有助於維持心臟與腸胃道機能的健康。而「2多4少1選擇」，則是夏日飲食新選擇。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…理】** 如果扣掉壽司和天婦羅，日式料理整體來說很符合綠燈飲食原則。握壽司是紅燈食物，因為包含了醋飯，點餐時你可以用生魚片取代。除此之外，你必須留意醬油的用量，因為醬油算是一種液…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

…的點心取代零食，同時在飲食上也要把握少油、少鹽、低糖及高纖維飲食原則。含糖飲料，像是可樂、汽水與手搖杯等，應儘量避免。此外，每日吃5份蔬菜水果也是維持健康生活型態的一大祕訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…，也不需要擔心發福，更不需要讓身體飢餓！飲食原則就是這麼簡單！你其實不需要飲食菜單，只要記得健康飲食的原則就可以！ **本文出自：筋肉媽媽部落…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545

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