鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…值就越高，富含鉀、鎂、鈣、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、膳食纖維和鐵質。熱量低且營養價值高的綠色蔬菜究竟該如何烹調，才能吃進含量豐富的營養素呢？臺中榮民總醫院營養師陳妍蒨表示，除了「水」…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

…物質中特別容易不足的營養素，缺乏鈣質容易引起骨質疏鬆症，缺乏鐵質則會造成貧血。每個人應攝取的鈣質會隨著與鎂、磷之間的均衡度有所變化，攝取時的理想均衡度為「鈣：鎂=2：1」餅…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
血紅素偏低貧血了，一定是缺鐵嗎？小心藏這些疾病風險

…或是慢性溶血的情形，而隨著年齡漸增，疾病病程的惡化更會併發血鐵質沉積（Iron Overload）及相關的器官失能（包括：心臟、肝臟、骨骼、胰臟及其他內分泌腺體等），幸好目前健保已…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…5至45歲育齡女性的缺鐵比例超過20％，有積極調整飲食、補充鐵質的必要。然而，哪一種食物的含鐵量最高？紅龍果、黑芝麻、葡萄乾和咖哩等都曾經被推崇為「高鐵食物冠軍」，但是，吃含鐵量越…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
新手爸媽看過來！寶寶吃副食品有這「6不」須知

…的營養成分和母乳及配方乳不一樣，一般牛奶的蛋白質較高、脂肪及鐵質較低。蛋白質過高，對腎臟功能尚未發育完全的寶寶來說，容易增加腎臟負擔。而較低的脂肪和鐵質，不但不足以供寶寶的腦部及其…
http://www.top1health.cn/Article/236/56318
冬令素補正夯！女中醫推4味藥、2食補，輕鬆抗寒無負擔

…，由於長期茹素者相較於常人在日常飲食上，動物性蛋白質、脂肪、鐵質和能量的攝取較為不足。倘若，民眾又未適度留意營養補充的重要性，長時間下來，便容易影響人體造血功能正常運作，使貧血、血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧

…的危機因子，想要過個健康的有氧生活，記得平時多攝取維生素C和鐵質這2大營養素，幫助提升血液中氧氣運輸以及製造紅血球的能力，如此一來，才不會無時無刻都感到疲倦、影響生活品質喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/56134
卵子庫存拉警報！預防卵巢早衰，這時間喝何首烏雞湯特別好！

…食物的營養，且優先補充足夠的優質蛋白質、維生素C、E、葉酸和鐵質，都有助穩定內分泌，促進卵巢功能正常運作。 **拯救卵巢早衰，女中醫秘訣大公開！** 而從中醫的角度來看…
http://www.top1health.cn/Article/259/56053
小寶貝吃魚頭好壯壯！防過敏，別忘白紅青順序不NG

…類。此外，當寶寶長到9個月左右，從媽媽身上取得的鐵質也已經消耗殆盡，這個時期可以開始補充鐵質含量豐富的紅肉魚。青背魚雖然富含，但是容易腐壞、也容易造成蕁麻疹，因此應該在…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121
貧血不一定是缺鐵！小心，可能是這3大類慢性疾病引起

…63] 很多人會問：「醫生，我貧血那要吃什麼補鐵」，當然，鐵質是紅血球製造的重要原料之一，缺鐵性貧血也的確是貧血的常見原因，可是別忘了，可能造成貧血的原因還有很多，可以是先天遺傳…
http://www.top1health.cn/Article/302/56083
天天喝西洋參蜂蜜水～改善冬天毛躁髮，女中醫分享3秘訣！

…梳子：** 選購梳子時，最好是木頭或牛角材質的，塑膠或鐵質梳子在梳頭髮的時候，較容易因摩擦產生靜電。另外，每次梳頭髮時，可在手上或梳子上沾點水，這樣不僅能很快地理順頭髮，也能…
http://www.top1health.cn/Article/81/55997
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…額外重視一些微量營養素，像是：維生素B12、維生素D、鈣質與鐵質等(圖三)。可以根據網頁中提示的小撇步，評估一日飲食計畫當中，原先預想好的六大項食物類，是否已包含這些微量營養素食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
無糖綠茶當水喝助減脂？過量小心骨鬆3危機找上門！

…茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，降低鐵在體內的吸收率，恐會加重貧血的狀況。 **問題2／骨質疏鬆：** 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

…黑醋栗、秋梨（煮過降低寒性） **3.動物性蛋白質、膠質及鐵質：**海參、烏骨雞、魚肉（富含油脂的鮪魚、秋刀魚、鮭魚、鱈魚）、雞蛋、牛筋、豬腳筋、雞爪。 **4.藻類：**海帶…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味

…姓主婦好樸實）。這道炊飯真的是我為了補充鐵質而特別做的，主要是紅棗富含大量的鐵質，我本來就很喜歡紅棗的甜味，在查哪些食材富含鐵質，一眼就鎖定它！我另外搭配山藥讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/54565

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