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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…蛋白質」，也就是說每餐挑一樣自己喜歡的「碳水化合物食物」和「蛋白質食物」相互搭配，並將份量減至平時的1/2，同時搭配適量新鮮蔬果即可。不過，要提醒的是，這樣的飲食方式不代表民眾可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…菜水果2份開始。切忌以水果來代替蔬菜喔！ **2.選擇低脂蛋白質食物，避免高油脂肉類。** 低脂蛋白質例如：魚、蝦、貝類、雞胸肉、瘦肉、無糖豆漿、低脂牛奶、腱子肉、蛋等，避免三…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…胚芽油、大豆油、芝麻油、深綠色蔬菜等。 **２.　多吃蛋白質食物** 皮膚乾燥主要跟真皮層的膠原蛋白流失有關，而蛋白質就是皮膚再生最重要的原料，具有促進肌膚新陳代謝的功能，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

上班族久坐缺乏運動，不只體力越來越差；在新陳代謝速率不佳的情況下，惱人的小腹更是日益增大？營養師表示，OL想要成功瘦身、一甩肥肉，關鍵就在於提升代謝能力。除了趕快動起來、積極運動外…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…欣宜營養師也強調，雖然，肉類等動物性蛋白質確實屬於高生物價的蛋白質食物來源、容易被人體吸收利用，但是，值得注意的是，每人每日的蛋白質攝取仍應適量。根據據國民健康署每日飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…麵包、全麥吐司、糙米飯等。另外，再搭配牛奶、豆漿、雞蛋等優質蛋白質食物，可以延長飽足感，並且穩定血糖，有助於維持精神和活力！
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

…，在考量紅肉攝取過多可能伴隨的健康危害，以及茹素者無法從肉類蛋白質食物攝取鐵質的情況下。鄭欣宜營養師也特別列出，鐵質含量豐富、高CP值的8種植物性食物，提供給民眾作為日常飲食的替換…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…食物，若因迷信「酸性食物會致癌」的說法而不吃，很可能導致優質蛋白質食物攝取不足。
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…定時定量、飲食清淡之外，冬天一定要吃6大護肝食材，包括：優質蛋白質食物、十字花科蔬菜、綠茶、薑黃、檸檬和大蒜。 **1.優質蛋白質：**舉凡豆腐、雞蛋、牛奶、魚、芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
擔心肥滋滋？低脂香草松阪豬讓你「諸」事吉祥如意

…、鐵、鈣、磷、鉀等營養素，尤其能提供各種必需胺基酸，屬於優質蛋白質食物，有較高的消化吸收率，能有效被人體利用，幫助修復身體組織、維持免疫力、調節生理機能等。此外，因豬肉含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花。 ![黃豆富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
不只高鹽、高膽固醇，最新研究顯示：高蛋白食物也會增加心臟衰竭風險！

…0公斤的成年人，每天適量的蛋白質攝取應控制在48～72公克的蛋白質食物左右，過多過少都不建議。  ![心臟衰竭常見的症狀包括：容易疲倦、下肢水腫、…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…)][116364]** **減重期運動後儘快補充適度富含蛋白質食物，保護肌肉燃燒更多脂肪！** 運動後肌肉細胞經歷消耗能量與收縮的刺激，吸收能力會提升，因此在運動後補充的食物…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…若要維持瘦肌肉比率、幫助基礎代謝率提升，就要選擇高品質的瘦肉蛋白質食物。根據美國體重控制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
年菜瘋狂「炸」！小心把熱量和致癌物通通吃下肚

…而人若攝取過量，除可能致癌外，還會傷害神經。 **2.蛋白質食物：**蛋白質經高溫油炸後會變性，易產生「多環芳香烴」，大量攝取恐增加罹患大腸癌的風險。 **3.蔬菜類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555

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