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「菜單」搜尋結果

總共找到 475 筆符合關鍵字「菜單」的資料

生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…就是蔬果加起來要占一半，王明勇根據這個飲食指南來規畫他的每日菜單，「蔬菜應比水果多一點，我每天攝取的蔬菜量，約占所有食物的30%，剩下的20%是水果。」雖然是生食蔬菜的奉行…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…--> ![網路流傳少女時代一天1千500卡熱量的減肥菜單。（圖片／取自網站Soomoi）][87962] **長期油脂攝取不足　容易長皺紋** 而網路流傳少女時代一…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…米飯配湯，晚上經常吃烤五花肉配燒酒或炸雞和啤酒。這些菜單大部分脂肪含量都很高。而且，上班族喝酒通常也不是小酌而是豪飲。另外，工作期間很多人喜歡喝加很多糖的咖啡或梅子茶等甜飲…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…[87832] **根據理想體重，設計出專屬自己的減重菜單** 減重人人都想學，但是減重方法是否適合自己很重要，所以，一套減重方式絕對不可能適合所有的人，設計好自己的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…檬、柳橙做醬料，不僅不油膩，還可以增添水果香及去除油膩感。在菜單中以大量蔬果呈現為特色，在吃到美食的同時，還能攝取到各種營養素。
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…值高，也能同時降低總澱粉和升糖指數。不過，義大利麵的菜單通常較少出現豆類食材，因此建議可以選擇嫩雞或是海鮮口味，搭配醬汁熱量相對較低的紅醬（茄汁）或是清炒，對於瘦身比較有幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…了適度透過有氧運動減掉腰部以上的脂肪外，不妨可試試1日排宿便菜單，透過正確的膳食纖維補充來清除宿便，重新找回曼妙水蛇腰！ **拒當「蘋果女孩」！脂肪囤積上身恐增心血管…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…身的肌肉，來凸顯優美的腰部線條外，不妨可試試1日曲線UPUP菜單，透過適度的營養補充，讓身體曲線更為動人！ **香蕉型身材缺女人味？關鍵在身體曲線不明** 整形外科…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…，只要謹記少坐多動，以及日常飲食口味清淡，並且推荐1日消水腫菜單，供大家參考。 **上班族久坐不動愛吃甜？恐讓西洋梨身材** 整形外科醫師王祚軒、整形外科醫師周爾康在其…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…是慢跑、重訓、皮拉提斯或其他運動，都得符合三個條件：你的運動菜單有持續調整而非一成不變、運動菜單適合你個人的身體狀況、持續穩定的進行該項運動。符合這三項條件後，不僅能減少受傷風險，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
意想不到！吃6天然食物可降血脂

…，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼究竟吃什麼降血脂最好？ **1. 茄子** 茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

由於科技進步、高齡化社會結構、生活型態改變及肥胖人口增加，使得台灣癌症發生人數仍持續在增加。依據2015年4月的癌症登記報告，2011年癌症新發人數為92,682人，較2010年增…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
遠離三高怎麼吃？茄子毛豆降血脂

…，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼究竟吃什麼降血脂最好？ **1. 茄子** 茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增…
http://www.top1health.cn/Article/240/29338
誰說鬆餅只能吃甜！自製橄欖鬆餅好美味

…加入橄欖果實與橄欖油，就能做出美味出眾的橄欖鬆餅。在決定早餐菜單時，不妨考慮來片兼具美味與營養的橄欖鬆餅吧！ ![][85472] **材料：** 高筋麵粉140g、低筋…
http://www.top1health.cn/Article/324/29246
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

…，然而心跳率若沒到達一定頻率，就無法達成有效強度；不妨在運動菜單中搭配間些訓練等能明顯感受到流汗、心跳加速的項目。 **徵兆4／要完成最後一輪運動有點困難，但你還行有餘力**…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020