膳食纖維 | 搜尋結果

「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

蕎麥好處多！不只蕎麥麵，還有這些吃法

…化縣二林鎮、竹塘鄉一帶，含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種，分別是普通蕎麥（Fagopyrum esculentum）和韃…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

…不僅是懶人料理的食材首選，更有著許多營養素和功效，其中又以高膳食纖維含量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺乏的…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…蔬菜和全榖根莖** 例如：黑木耳、秋葵、菠菜、甜椒…等都是膳食纖維含量高的蔬菜；並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…便祕者，因毒素長時間在腸道累積，容易導致腹脹、肥胖、痔瘡。而膳食纖維可刺激大腸壁肌肉蠕動，將糞便推送至體外，並且因纖維質有吸收水分、保水及澎潤作用，使糞便較為濕潤柔軟，而易於排出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

**什錦榖麥能讓身體變好的理由總整理** 什錦榖麥的膳食纖維非常多，容易缺乏的鐵質或鈣質含量也很豐富，可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳，也是其魅…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…卡熱量)，蔬菜具有低GI醣、低熱量的特質。 **蔬菜含膳食纖維　有助穩定飯後血糖值** 另外，再來看蔬菜所含的營養，蔬菜富含植化素、維生素、礦物質及膳食纖維；膳食纖維可以減…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…，消除水腫。 **【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】** 亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？ ![][158403] **1.什錦榖…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…5公斤之多。 **早上1杯自製蔬果汁助瘦身？關鍵在補充膳食纖維，遠離便祕、小腹凸** 至於張鈞甯每天早上來1杯自製蔬果汁補充膳食纖維，是否也有助瘦身呢？趙函穎營養師表示，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

…，那真的很營養，就吃下去吧！？ **白色絲絲含豐富的膳食纖維，尤其是「果膠」** ◎膳食纖維不僅會增加咀嚼時間，也能增加飽足感。 ◎控制進食後血糖上升的速度，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/70210
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

專家稱腸道是人類的「第二大腦」，為了維持腸道的最佳狀態，通常醫生會建議各種處方，包括益生菌和酵素等，這是因為腸道會影響全身上下的健康，包括睡眠品質、運動能力、肌膚狀況、心理情緒等，…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

… **舒緩便祕三元素** **吃對的食物** 膳食纖維在腸道裡扮演『掃把』的角色，可以協助清除腸道糞便，並增加好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…分來源之一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…充主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食纖維。不過，水果果糖的糖分與熱量都很高，千萬別過量。 ●水果攝取量不要超過50kcal 水果為維他命、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…應從生活健康管理做起，應掌握「4要穩血糖」： **1.要增膳食纖維食物：**如各式蔬菜、全穀類、豆類等，膳食纖維豐富的食物，可穩定飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890