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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

免疫力太差＝酵素不足！3分鐘檢測，看出你的健康狀態

應該是身體有點不舒服，才會買這本書的吧。肩膀僵硬，還是頭痛呢？或者是，最近比較容易感冒，還是覺得自己有代謝症候群前兆（編注：血壓高、飯前血糖高、中廣型肥胖、血中三酸甘油脂高、血中高…
http://www.top1health.cn/Article/248/56757
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

… **【減肥深蹲下去減肥油方式】** 雙手垂放、雙腳微開與肩膀同寬度。 1.身體蹲下，膝蓋不超過腳尖，雙手畫弧度往前。 2.身體站立，膝蓋慢慢地伸直，雙手畫弧度垂放，請重複持…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…況。症狀表現也非常多樣化，包括肌肉、關節部份：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛、全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力等。碰到這一些壓力導致的疼痛，治療根本仍然要從…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

肩膀僵硬緊繃，一碰就痛、好難受？小心，可能是姿勢不良，導致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！專家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題，不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
養蛙再練「蛤蟆功」！讓你養蛙肩膀不酸痛！

近來掀起一股手遊「旅行青蛙」的養蛙風潮，連許多明星也風靡淪陷，玩家彼此為此款手遊分享秘笈，頻頻低頭滑手機養蛙，養到眼睛模糊、肩頸痠痛，您知道這隻青蛙以及他的朋友蛤蟆，也有養生功法可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56678
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

…如影隨形，過一段時間便舊疾復發。現代人特別有肩膀肌肉痠痛的問題，原因可分為三種：第一種是長時間維持同樣的姿勢、做同樣的動作，使得肩膀部分的肌肉血液循環不良所引發…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。 **10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…整運動，可以打開身體的前面、側面。更能透過四肢的動作，來打開肩膀、骨盆與手臂固定的角度。我們一般站著或走路，都是固定在向前的平面。透過這些動作，除了守住這個平面，更延伸出拉伸和反轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…**【舒眠伸展操】** **第1招／伸展脖子：** 肩膀放鬆，上下左右旋轉脖子後，雙手放在後腦杓，慢慢將脖子往前傾。直到無法再往前傾倒，再緩緩的恢復原位。 **第2招…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

…窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變，也可以避免突然的…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…助工作完成更順利。  ![肩膀放鬆，背部挺直後站好，雙腳腳底確實踩在地板上。雙手放在身體兩側，臉部朝向前方。（圖片／采實文化提供）][129281…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
老覺得眼睛看不清？生病了嗎？一張圖表自我檢測！

…◇有時看東西會變形。 ◇有時會突然看不清楚。 □有嚴重的肩膀痠痛或頭痛。 ◇噁心想吐。 □血壓偏高。 □過去曾接受過眼科手術。 □討厭吃蔬菜。 □常看電腦、手機、電視…
http://www.top1health.cn/Article/244/56366
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後再以左手中指找到右邊的穴位重覆一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…的腳也會有感覺。 **動作5：**當妳在做敞肩型（肩膀支撐）動作時，注意要讓臀部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。 **完整文章請看…
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…，手肘撐起上身，雙手拿蘋果盯著** 趴躺地墊，雙肘彎曲放在肩膀下方撐起上身；雙手合握1顆蘋果，雙眼保持看著蘋果。雙腳打開與肩同寬，腳尖撐地撐起小腿，深吸氣。 **Point：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288

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