肩膀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

身體幾歲，血管老實說！5大循環測驗，揪出你的身體年齡

…---------- 得分：1分。 ②你碰得到耳朵，但覺得肩膀很酸、很緊。------------------- 得分：2分。 ③你可以緊緊夾住耳朵。-------------…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

…時，雙手抓住另一手的手肘，用手掌不離開手肘的方式，大動作轉動肩膀。 **動作3：**注意肩膀位置確實提高，如果只有使用手臂的力量，就無法達到這樣的高度。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…作1：**跪坐，左膝抬起，讓左腳底整個貼在地上。背部打直，肩膀放鬆。 **動作2：**上半身前傾，伸展左邊的阿基里斯腱。左腳跟不離地。之後右腳也做同樣動作。 **Ti…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
趴睡易奪命～遠離嬰兒猝死危機，安心睡眠5守則

…時間，一方面避免後腦殼受壓的時間太長，一方面也可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量。
http://www.top1health.cn/Article/236/56799
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…群。 **動作2：**頭部往左或右彎曲，讓耳朵靠近肩膀，視線往另一邊看，並以手扶頭按壓，可伸展上背部及肩膀肌肉。 **動作3：**將手臂伸直，手掌向下彎曲，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
免疫力太差＝酵素不足！3分鐘檢測，看出你的健康狀態

應該是身體有點不舒服，才會買這本書的吧。肩膀僵硬，還是頭痛呢？或者是，最近比較容易感冒，還是覺得自己有代謝症候群前兆（編注：血壓高、飯前血糖高、中廣型肥胖、血中三酸甘油脂高、血中高…
http://www.top1health.cn/Article/248/56757
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

… **【減肥深蹲下去減肥油方式】** 雙手垂放、雙腳微開與肩膀同寬度。 1.身體蹲下，膝蓋不超過腳尖，雙手畫弧度往前。 2.身體站立，膝蓋慢慢地伸直，雙手畫弧度垂放，請重複持…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…況。症狀表現也非常多樣化，包括肌肉、關節部份：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛、全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力等。碰到這一些壓力導致的疼痛，治療根本仍然要從…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

肩膀僵硬緊繃，一碰就痛、好難受？小心，可能是姿勢不良，導致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！專家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題，不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
養蛙再練「蛤蟆功」！讓你養蛙肩膀不酸痛！

近來掀起一股手遊「旅行青蛙」的養蛙風潮，連許多明星也風靡淪陷，玩家彼此為此款手遊分享秘笈，頻頻低頭滑手機養蛙，養到眼睛模糊、肩頸痠痛，您知道這隻青蛙以及他的朋友蛤蟆，也有養生功法可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56678
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

…如影隨形，過一段時間便舊疾復發。現代人特別有肩膀肌肉痠痛的問題，原因可分為三種：第一種是長時間維持同樣的姿勢、做同樣的動作，使得肩膀部分的肌肉血液循環不良所引發…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕鬆減重的效果。 **10.抒解肩膀痠痛：**肩胛骨能被充分運用，讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好，因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…整運動，可以打開身體的前面、側面。更能透過四肢的動作，來打開肩膀、骨盆與手臂固定的角度。我們一般站著或走路，都是固定在向前的平面。透過這些動作，除了守住這個平面，更延伸出拉伸和反轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…**【舒眠伸展操】** **第1招／伸展脖子：** 肩膀放鬆，上下左右旋轉脖子後，雙手放在後腦杓，慢慢將脖子往前傾。直到無法再往前傾倒，再緩緩的恢復原位。 **第2招…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

…窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變，也可以避免突然的…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452