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上班族长期久坐在办公桌上，会造成静脉血液循环不好，长久下来，身体末梢就容易出现水肿或静脉曲张等问题，还会让很多垃圾堆积在体内，产生各种奇奇怪怪的疾病。想要恢复健康，学学老智祖智慧，每日10分钟练习太极拳或五禽戏，可以帮助静脉血液回流，身体代谢物迅速排除，并使血液充满氧气，使得身体更健康、更有活力。

太极“立圆缠丝”

立圓纏絲1。

1.双脚打开与肩同宽，右脚前进半步，双手自然下垂，置于两腰际旁。

立圓纏絲2。

2.重心后移，右脚掌钩起，吸气，双手往左后方画圆掤起。

立圓纏絲3。

3.双手经腰胯、肩膀，吐气，重心前移，双手螺旋缠丝而下。