…養的食物包括穀麥類、豆類、柑橘類水果、蔬菜等。 如果是精神不濟,可能是維生素E攝取不足所致,因此可適量補充富含維生素E的小麥胚芽、菠菜、綠花椰菜、茄子、酪梨、腰果、杏仁、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038…;最好的方法是一周七天都保持固定的入寢及睡眠時間,這也是改善精神不濟的最佳解。 **迷思2/一杯好酒換得一夜好眠?** 是的,酒能讓你感到放鬆,甚至有點昏昏欲睡,不過儘管酒…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081…上門。 ![維生素B群缺乏會使得神經傳導物質代謝減少而精神不濟無法集中精神,昏昏欲睡提不起勁。][78652] 事實上,當人體營養素攝取失衡,特別是維生素B群缺乏時,非常容…
http://www.top1health.cn/Article/320/25948…已久的睡眠呼吸中止症,也不藥而癒,每天都能一夜好眠,白天不再精神不濟、恍神、嗜睡,可以繼續工作。 **【醫師小叮嚀】:** 減重外科主任李旻憲醫師強調,當體重超過理想體重4…
http://www.top1health.cn/Article/29/25505…質和維生素,缺一不可。 同時,早餐不可過於油膩,否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐吃雞蛋,建議選擇水煮雞蛋而非煎雞蛋,每天一個雞蛋是很好的早餐選擇。 相對其他早餐主食,…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368…罵、誤傳了不堪的簡訊給朋友或家人、隔天宿醉的頭痛或是上班時的精神不濟……每當你想喝酒時便拿出來複習一次,你可能因為酒精帶來短暫的快樂而想念酒精,但其實「複習」後,發現它似乎弊大於利…
http://www.top1health.cn/Article/292/25432…質分別飲用生脈飲或黃耆補氣茶,提升減重續航力。 ![容易因精神不濟而提早結束減重計畫的人,大多屬於血虛陰虛體質或氣虛脾虛體質。][76734] 容易因精神不濟而提早結束減重…
http://www.top1health.cn/Article/82/25333當你精神不濟時,是不是會想喝一杯茶,幫助醒腦呢?事實上,喝茶除了可以提振精神,還能刺激大腦活動,讓你腦筋更靈光!國外研究發現,喝紅茶或綠茶可以促進記憶力和推理能力,而茶當中的類黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/320/25235…食慾不振的情況,經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況,有一次甚至差點忘記瓦斯爐上還有正在煮的湯就準備出門,擔心自己已經出現失智症的前兆。 **不當減少食…
http://www.top1health.cn/Article/110/25067…機能的正常運作。 失眠除了容易導致患者注意力無法集中、精神不濟、影響工作效率,造成身心靈的傷害外,更會對人體的自律神經、免疫系統造成干擾,使罹患心血管、糖尿病、高血壓等慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843…身體消耗能量的正常反應,也是生理上的警訊。家人出現疲勞不堪、精神不濟的模樣,不禁想滋補調整體質,其中以喝雞湯、喝雞精等方式較為常見。如果覺得雞湯太麻煩,單喝雞精又太乏味,張詣主廚發…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759眼部浮腫或泡泡眼相信是很多女孩的問題,看起來不僅睡不飽精神不濟,眼睛變超小,還有可能讓你的桃花通通瞬間say goodbye。很多人會問:「我可以用眼部遮瑕膏來遮泡泡眼嗎?」可以!…
http://www.top1health.cn/Article/324/24647…印象,凹凸過多的臉龐也會因為容易出現陰影、黯沉,總是顯現一副精神不濟的苦命相。 張立言醫師分享,目前國際美容醫學視為完美比例的「心」型臉,是以綁馬尾後露出的立體、緊實心型輪廓…
http://www.top1health.cn/Article/51/24632…,若發現自己的睡眠時間往後移動,出現失眠、晚睡、早上起不來或精神不濟,長期導致上課遲到、缺課、情緒不穩、人際互動退縮和生活作息改變時,就要注意是否有憂鬱情緒,必要時應尋求專業協助。…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551…睡眠時有短暫呼吸中止,因而白天會容易感到疲勞、嗜睡、打哈欠等精神不濟的情形。可能是因為上呼吸道某部分較狹窄,或因為腦部的睡眠中樞退化而造成的。 **(三)睡眠清醒週期混亂:*…
http://www.top1health.cn/Article/157/23651