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「秘訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料

抽菸喝酒傷身又傷眼　眼科名醫分享2護眼秘訣

…成阻塞，讓視網膜功能受到影響。 **眼科醫師分享護眼2秘訣** 提醒大家，抽菸喝酒等這種不良的生活習慣，都很容易造成黃斑部葉黃素大量流失、葉黃素不足，而黃斑部葉黃素一旦不足…
http://www.top1health.cn/Article/80/57977
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…5大卡，熱量逼近半碗飯。更重要的是，喝酒會傷肝。 **秘訣1／白開水或氣泡水替代啤酒和可樂** 戰勝宵夜肥的第1步驟就是向酒精性飲品說「NO」！可是，有些人看球賽缺乏酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力

…運用它，等狀況解除，也順勢放掉它。 **紓解壓力有秘訣　多補充維生素Ｂ群、葉酸、礦物質** 紓解壓力有秘訣，在飲食上，首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/57907
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

端午節，讓人聯想到的不免是香噴噴的粽香四處飄散。以下有些小建議，讓您能享受端午佳節無負擔。 **市售粽子注意營養標示** 市售的粽子種類眾多，如傳統的北部粽、南部粽、粿粽、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
夏日減重享瘦2茶飲，3秘訣養生不怕胖

…而言消耗能量較其他季節來的多，是最適合減重的季節，利用瘦身3秘訣及藥膳茶飲，不僅可養生，更可輔助消脂輕鬆瘦。 ![][201762] 中醫師吳明珠指出，肥胖是百病之首，人體…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…法。][135265] **美妍又助眠，穀胱甘肽補充有秘訣** 補充穀胱甘肽一點都不難，許多天然食物都有含量，但其中以肉類（尤其是紅肉和豬肝）和深綠色蔬菜（例如：菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點也不困難。營養師蘇妍臣指出，「攝食產熱效應（Diet Induced Thermogenes…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…內，大多不會影響健康。 **蘿蔔糕健康吃　配無糖豆漿3秘訣** 除此之外，對糖尿病友而言，選擇蘿蔔糕應控制分量外，飲食上也應多攝取高纖維食物，及掌握少油、少鹽、少糖為原則；…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…頭大小為限。且建議製作自己的水果飲食紀錄表，有效掌握吃水果4秘訣，以穩定血糖。 **糖尿病友餐後測血糖　吃水果5秘訣** **1.限量水果攝取** 每種水果都含有單糖，糖友每…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

… **睡出2大抗老荷爾蒙　掌握「時間」和「環境」2秘訣** 睡覺就能讓生長激素和褪黑激素乖乖分泌？沒這麼簡單，懶人美容法也是很講究訣竅的喔！彭成隆醫師表示，美容覺最…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
王以路蛋妹教養經　不讓孩子當低頭族，秘訣是...

還沒當媽時，跟有孩子的朋友一起聚餐，當時看到同桌一歲半的孩子沈迷於平板的世界，我相當意外，我以爲孩子應該要對世界充滿好奇與探索，當然父母的說法不外乎就是，看平板才能安靜下來，才願意…
http://www.top1health.cn/Article/251/57570
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

…格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。 ![][135002] **這個祕訣就是: 盡量吃原型食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…，硬是要拖到2小時才完工。 **拯救專注力，正確飲食3秘訣！** 如何拯救專注力，進而提升工作效率呢？除了換個無干擾的環境、關掉電腦一直跳出的提醒視窗、練習每次只處理一…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

… **【簡單吃‧輕鬆瘦】** 覺得上述的飲食減重秘訣太複雜，沒關係，李婉萍營養師提供一個簡單的方法做為參考：首先，以拳頭大小或電鍋的量米杯為份量基準，每餐準備3杯煮熟的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
瘦身小秘訣！刷牙做這件事，能幫腹部清腸排毒

**清腸習慣：脂肪排毒的「舉肘刷牙」** 我每天都會站在鏡子前刷牙，其實，大家習以為常的刷牙時間，也可以透過一點做法上的改變，而成為有效的腸道伸展操時間！做法超簡…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466

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