压力大会伤害健康,这个大家比较容易理解,但是,压力太小竟然对健康也有害,这就有点费解了;其实,压力太少或太大,都容易罹病!长期高压,会间接引发糖尿病、心血管疾病、肠胃等疾病,甚至会增加罹癌的风险。如何让压力停留在一个适度、刚刚好的程度,才是维持健康的最理想状态。
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面对压力,应该去控管它,而非消灭它
压力与疾病的关系呈现 U 型曲线,也就是说,少量的压力或是太大的压力,疾病发生的机率都很高,处于中间压力时,疾病发生率最低。钻研藏医、中医、预防医学的洛桑加参医生表示,面对压力,应该去控管它,而非消灭它,使压力停留在一个适度、刚刚好的程度最理想。想想龙虾,要是完全没有压力,也长不成龙虾了;但要是压力太大,龙虾不敢冒换壳的风险,那也还是长不成大龙虾。过与不及都不好,面对压力宜采中庸之道。
压力大会伤害健康,这个大家比较容易理解。但是,压力太小对健康也有害,为什么?人在完全没有压力的时候,往往会失去生存的动力,变得空虚、缺乏自信,抗压性因平常没训练而越来越差,一旦出现紧急状况时,即便是很容易解决的事情,也会变得难以应付,心理难以承受,进而反应在身体上,可能是血压一下子升高,或消化功能紊乱。
压力爆表 心脏病发病机率提高
洛桑加参医生在其新书《不生病的藏传养生术》中表示,预防医学研究人员把“生活压力”与吸烟、吃槟榔、酒精与药物滥用、睡眠障碍等,并列为严重影响人类健康的危险因子。当压力爆表、理智断线时,人往往会做出错误的决策。而长期处于高压的工作责任下,需要处理的人际关系又很复杂时,若不懂适时放松,恶劣情绪持续累积,冠状动脉心脏病发病机率将大幅提高。