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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…「正念飲食」新觀念，透過與食物「內心對話」，找到身體平衡，讓瘦身無負擔。醫師指出，要避免肥胖，飲食管理很重要，健康吃及拒絕盲目吃、才是「正念飲食」成功關鍵。 ![][120980…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…吃什麼」顯得特別重要！面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？以下整理，一次告訴您！ ![][193575] 無論是為了健康，還是更穠纖合度的體型，越來越多人…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…包先扔一邊** 宋晏仁醫師在其新書《終生瘦用 211全平衡瘦身法》中指出，減重的意義是在重新建立一個健康的生活型態，其成功的關鍵在於你是否做好「腦內革命」，從食物、生活型態的認知…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…粉，增加飽足感。][120630] **地瓜取代白飯　瘦身好輕鬆** 另一方面，地瓜也是很棒的瘦身食材！孫語霙營養師表示，地瓜是低GI（低升糖指數）食物，吃下肚以後，消化、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
甩掉腰腹小贅肉！吳明珠：喝清暑瘦身茶去濕消脂

…更容易讓「小腹婆」找上門。 **甩肉茶飲　安全瘦身無負擔** **1.清暑瘦身茶** - 材料：乾荷葉1錢、洛神茶 5朵、清水1000cc、代糖適量。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/80/51976
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

… **打造完美腰線！達人推晾衣繩運動** 有「IG最強瘦身女王」稱號、人稱「Miss金」的韓國知名健身教練金皗原，在其著作《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》一書中提到，想要…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。除此之外，連皮一起吃地瓜，也能吃進更多的維生素、礦物質、植化素，好處多多！假如每次吃地瓜都把外皮丟…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救

*姊妹淘聚餐大吃發胖的女性特徵** ●聚餐只要被邀約，99% 都會參加。 ●每次都因為姊妹淘聚餐而中斷減肥。 ●藉由美酒、美食、八卦來紓解壓力改善對策隔天盡量攝取蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…薄，肥滋滋的蝴蝶袖在各式短袖、無袖衣物下，更是無所遁形。韓國瘦身女王表示，想要成功KO惱人的蝴蝶袖，其實很簡單，除了學會如何正確健身運動的順序外，善加進行2招有助鍛鍊手臂內側肌肉線…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…他似乎也陷入迷思。宋晏仁醫師在其新書《終生瘦用 211全平衡瘦身法》中表示，當年誤以為節食、斷食、代餐、減肥藥對減重最有效，所以曾經吃過1年的減肥藥，也多次節食，還有持續半年每天騎…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

…妨礙肌肉的形成，成為女性鍛鍊勻稱體態的一大阻礙。日本知名運動瘦身指導師表示，想要擺脫上述惡性循環，適度食用富含吲哚類有利維持荷爾蒙正常代謝的花椰菜，就是不錯的選擇！ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…3公斤，不僅引發網友熱議，更讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。日前她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

想要成功減重，除了增加運動量外，正確的飲食習慣及內容，更是瘦身關鍵！不過，對於外食族來說，三餐想要兼顧營養均衡又不發胖，可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對？就讓專業營養師一一破解麵店…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
甩掉壓力肥！快揉按5大耳穴調節荷爾蒙

…激耳朵周遭穴位，就是有效調節荷爾蒙、自律神經、舒緩情緒、輔助瘦身的自我保健好選擇！ ![][189405] **壓力過大易釀肥胖　未留意、改善恐陷惡性循環** 導致內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/239/51571