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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷的呢？ **1…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！

一年一度的元宵節又快到了，擔心市售的元宵和湯圓熱量太高，吃了容易發胖嗎？營養師分享「馬卡龍元宵」的作法，只要在製作元宵和湯圓時，將一半的糯米粉材料換成嫩豆腐，不但熱量立刻減半，也更…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
喝酒過量會發胖、適量可助眠？一次搞懂常見迷思

…多民眾喜歡小酌，但酒一杯接一杯，就像喝白開水一樣，以為沒什麼熱量，其實酒的熱量可不低，且熱量會因為酒精濃度而有所不同，不僅傷肝無法暖身，甚至會影響健康。部立雙和醫院家醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/56850
重症病患別亂補，營養基礎打不穏，小心病情恐翻船

…而人們也逃不了這樣的自然運行，只要能活著有呼吸，無時無刻皆需熱量的消耗，包括體溫維持、呼吸心跳，甚至維持血液流動，皆閃避不過如此亙古不變的宇宙定論。人在重症時，就像生與死的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56727
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…已！肉乾１片手掌大小約150大卡，吃兩片就超過1碗白飯的熱量，除了熱量外，肉乾的鈉含量也不容小覷，1片手掌大小約莫640毫克鈉，吃4片就超過每日建議鈉攝取量，尤其是辣味肉乾鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…深蹲、核心肌群等運動，1周1次，1次花1小時。 **低熱量減肥法　注意營養恐失衡** 營養師鄭師嘉表示，以大S的減重法為例，雖然在運動方面有做到有氧運動與無氧運動交替進行，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…、蒸熟，最後淋上一堆海山醬。很多人覺得阿給裡面是包冬粉，熱量應該不高吧？冬粉熱量的確不低，不過上頭的魚漿、海山醬熱量和鈉含量都不容小覷，一份差不多450大卡，吃太多可會造成水腫…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…大飲食DO’S這樣做】** **1.進食總量不超過身體所需熱量** 人體每日由食物提供的熱量，應維持於1200至1800大卡的區間範圍，這是維持正常生命活動所需最少能量。由於每…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…「吃甜甜過好年」的寓意。但你知道嗎？吃下1塊貢糖、1根蛋捲，熱量就有100大卡！營養師提醒，若民眾過年期間未節制攝取，年後恐有爆肥疑慮！建議大家不妨參考零食「百卡對照表」，適度將零…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…營養師說明，冬季最常見以下兩種錯誤禦寒飲食觀念： ■高糖高熱量最有用？ NO！攝取量難以掌握　體重容易突破臨界點趙函穎營養師說明，熱巧克力牛奶、熱奶茶其中的糖分的確可…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…，還在吃這些東西防止發胖嗎？把它們通通放下？事實證明，許多被公認「利於減肥的食品」實際上卻會刺激食欲，或者，因為太餓而引發暴飲暴食發胖更多的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

… ![][128931] **選對醬料、鍋底　大大減少熱量攝取** 首先，醬料的選擇就是關鍵之一！火鍋沾醬需盡量避免沙茶醬、麻醬、辣油、豆瓣醬的使用，因為這些都是高鈉、高油…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。 ![][128776] 從大資料中我看到，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
站著吃或坐著吃，姿勢可能影響飽足感嗎？

…y of Surrey)的最新發表，研究團隊表示，即便餐點的熱量相同，在站立時吃下食物所帶來的飽足感，可能仍然無法與坐在桌子前進食的飽足感相比。研究中作者招募80位女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/56063