澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…澱粉的攝取；改為食用白米飯，或是五穀米、糙米等富含膳食纖維的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安心減重又無負擔的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…食物：**常見的早餐如糯米飯糰、蔥抓餅、巧克力吐司等，都屬於澱粉類食物，若搭配含糖奶茶、紅茶、米漿等高升糖指數飲品，吃了容易使人昏昏欲睡，影響專注力，且容易因此攝取過量的醣類及熱量…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…酸，這些營養成分對身體健康而言，是非常有幫助。而常見精緻過的澱粉類，像是甜麵包、布丁吐司、漢堡皮、包子皮、義大利麵、中式麵條、白飯，跟馬鈴薯相比較之下，馬鈴薯算是相當優秀的澱粉來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…，建議儘量不要吃麵包， **腦內革命第二步：澱粉類食物應當成「副食品」** 至於，減重的腦內革命第二步，即是不要再把傳統認定的澱粉類食物當作主食。過去我們將米飯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
低血糖別吃巧克力、麵包！救急食物這樣吃

…改善，但離下1餐還有1小時以上，再酌量喝牛奶或吃土司、餅乾等澱粉類食物。 **2.如果病人意識不清、昏迷：** - 家中若備有升糖素（glucagon）家人自行肌肉或皮下注射，…
http://www.top1health.cn/Article/189/52049
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…高、也不宜過低。在6大類食物中，最會影響血糖變化的是五穀根莖澱粉類、水果和牛奶等食物，因為它們含醣豐富，攸關血糖高低變化。 **拒絕糖尿病　先食物替換** 基本上，糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…比較好呢？ ![][190901] 地瓜是營養豐富的澱粉類食物，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等三大營養素之外，還富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鎂、鉀、膳食纖維等。不同品種…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

…很累，不想再吃。而且比起食物原狀較多的中式料理，孩子也會偏愛澱粉類食物較多的西式料理。譬如中式料理的雞大多是帶骨的白斬雞或三杯雞肉等，而西式料理會有裹粉去炸的雞塊，對孩子而…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
茹素、吃椰子油就不會中風？4大迷思這樣看～

…者因常常忽略蛋白質的攝取，較容易感到飢餓感，吃不飽的感覺使得澱粉類及水果類的攝取量會較高，必需脂肪酸攝取不足，無法保持血管彈性、血管易發炎，這也容易造成高血脂及高血壓，也增加了中風…
http://www.top1health.cn/Article/302/51973
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…馬拉松初學者早餐的幾個建議： **【貝果】** 貝果是澱粉類主食，沒有經過複雜的加工，容易消化，如果單吃太無趣，可以抹上一點低脂乳酪果醬。 **【香蕉】** 每100公…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…更重要。想要減重，必須先翻轉觀念：首先，減重者的主食是青菜，澱粉類只能當「配菜」或「點心」，其二，減重絕對不可以單獨吃澱粉類食物，第三，要拒絕含糖食物的「毒害」。 **【破解…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…的方式，逐漸增加膳食纖維量，例如高纖蔬果、全穀類食物替換精緻澱粉類食物等，以免飲食模式驟變，腸胃來不及適應而鬧脾氣。 **【健康小叮嚀】：** 除了便祕和隱性便祕之外，…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
咖啡、柑橘類水果對牙齒不利？這幾招呷免驚…

…也曾經列出6種對牙齒不利的食物，包括：咖啡、酸性柑橘類水果、澱粉類零食、碳酸飲料、水果乾與酒精等，其中咖啡即包括在內。呼籲食用完後這一些食物之後，最好要馬上刷牙、清潔牙齒，以避免蛀…
http://www.top1health.cn/Article/315/51832
烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…癌** 除此之外，孫語霙營養師提醒，地瓜含有大量的澱粉，而澱粉類食品加熱到120℃以上時，致癌物質「丙烯醯胺」（Acrylamide, AA）就開始生成，加熱至170℃左右時的生…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…類45~65%、蛋白質10~30%、脂肪25~35%。醣類（澱粉類、碳水化合物）：肌肉內的肝醣是身體最容易使用、也利用最快的能量來源。 - 營養素比例：45~65% - 蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731