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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

子宮顧好人不老！提升子宮力，先瞭解6體質類型

…減肥，建議多攝取補氣且好消化的食物（例如：山藥、米飯），或有暖身效果的黑色食物（如：黑豆、黑芝麻、烏醋）。 **【類型2／壓力型：氣循環停滯】** **表現：**月經不順、…
http://www.top1health.cn/Article/324/52083
體溫太低易罹癌！4招提高體溫，防癌力大升級

…性，能讓燥熱的身體吃了降溫；冬季產的蔬菜多為熱性，能在寒冬溫暖身體，因此吃當季的食物和水果，對於保持身體健康是不可或缺的大事。但生活在冷暖氣設備健全的現代，即使夏天，身體也容易變得…
http://www.top1health.cn/Article/248/52042
先用洗鼻器，再吃魚油、益生菌！醫師5招抗過敏

…運動2~3天，完全不運動或是過度運動都不好，運動之前記得還要暖身10分鐘。運動過後，應儘快沖澡，去除身上的汗水，以免誘發皮膚過敏。另外，游泳池中的消毒劑濃度較高，游泳結束後…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…半馬或是42K全馬，只要是長程路跑，都有必須注意的事項，除了暖身以外就是飲食了。長途路跑，身體必須要有充足的熱量供給，主要目的是要讓肝臟中有足夠的肝醣（glycogen）來維持體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…，譬如，徒手體操、伏地挺身、機械式重量訓練等。搭配柔軟度運動暖身：伸展操、瑜珈、太極拳等，就是完善的運動選擇。 **注意事項：** ●運動前先測量血糖，空腹血糖＞300mg／d…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…更是重要。 **【健身運動的正確順序】** **1.暖身（5～10分鐘）：輕鬆的有氧運＋伸展** 暖身的目的是為了讓身體發熱、肌肉放鬆，做好隨時可進入運動的準備，預防運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
子宮最怕「冷」？喝黃耆玫瑰茶飲暖子宮

…。 **拒絕宮寒　4個養生錦囊** **1.多吃補氣暖身食物：** - 有些女性有宮寒體質，就可以吃膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等，有補氣暖身功用的食物，以補充先天的…
http://www.top1health.cn/Article/259/51696
吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！

…薑一定不陌生，小時候，是不是快感冒、發冷時，媽媽就會煮薑茶暖暖身子呢？生薑對身體有很多意想不到的好處，除了預防感冒，對於緩解偏頭痛、經痛等也有幫助！一起來看看～ ![][18…
http://www.top1health.cn/Article/248/51693
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…般較常發生的下肢抽筋而言，劇烈運動造成肌肉過度疲勞，或運動前暖身不足、青少年或是懷孕女性缺乏鈣質、血液循環不好、電解質不平衡、天氣太冷，都有可能導致突然抽筋。 **夜間小腿抽…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎？

…，林親怡中醫師表示，生理期少吃冰冷寒涼的食物，適度喝些抒壓或暖身熱茶，也有助心情放輕鬆，減輕經痛和腰痠背痛等不適。 **【抒壓陳皮玫瑰茶】：**取陳皮1至2片、玫瑰1至2朵，…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖身！ **【SF1毛巾伸展】** 1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，握住毛巾的雙手距離與骨盆同寬。 2…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
不讓子宮變冷宮！每日3分鐘吹風機暖宮超簡單

…建議除了平時多喝溫熱開水，多吃辛溫食材可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮，如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、薑、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。提醒各位愛吃冰又有經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/51311
別小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套

…益，絕對是明智的好選擇。 **【How to】** 暖身運動：拍手前轉動手臂、轉動手腕。手的位置：將手放到心臟上方。時間：用全力拍10～20秒。 **【7個拍…
http://www.top1health.cn/Article/80/51315
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…隊」提供專業的跑步姿勢建議，並提醒運動前、後一定要做好適度的暖身與放鬆，才能跑出健康，不讓運動傷害來影響減重大計。 ![正確的跑步姿勢。（圖片提供／張自強職能治療師）][1177…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！

…冷的天氣，中醫強調抗寒必先補氣，吳明珠中醫師先分享一道「補氣暖身茶飲」不僅可養生，更能抗寒暖身： **【補氣抗寒茶飲】** **1.材料：**人參3錢、紅棗(擘開)5個…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124

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