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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…50kcal 為限吧。飯後吃水果更能減緩血糖上升的速度。除了晚餐外的飯後水果，一天只要吃一次就可以了。蘋果 1/2 顆（100g）：54kcal 奇異…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…群和朋友圈，很多人都陷入瘋狂追劇的生活中，平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事，最好的追劇時間，就是趁睡前的那段空檔了。但必須要跟大家聊聊，睡前追劇可能會…
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

…就行。事實上，若民眾每日三餐中蛋白質攝取分配不均，集中於午、晚餐食用；忽略早餐的攝取，恐將使其營養價值大打折扣。 **蛋白質是人體3大必須營養素　肌肉組成、荷爾蒙調都靠它…
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…主食；下午則可用水果當點心，但總量別超過自己的一個拳頭大小；晚餐則可吃蛋白質加上大量蔬菜，晚間7時後就別再進食。 **不吃早餐　身體代謝變慢** 劉伯恩醫師強調，減重配…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
你是被時間追著跑的辛苦媽媽嗎？這樣做不精疲力盡

…送回家，但也還是得下樓去接。等老大也回到家，就和孩子們一起吃晚餐。喔？還做了什麼事呢？我想想，啊，還要檢查老大的作業。之後先生回到家裡，說他還沒有吃晚餐，又準備了老公的晚餐。等老公…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

_「小P，我們今天下班一起吃晚餐吧！」_ _「嗚～我要減肥，決定接下來1個月不吃晚餐，所以今天的晚餐，妳找別人吧！」_ 在減重門診中，常有信誓旦旦喊著「不減肥，吾寧…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…意，才能健康瘦！ **「631 飲食法」：早、午、晚餐進食的分量比例為6：3：1** 什麼是「631 飲食法」？根據了解，即將全日飲食分成十等分，早、午、晚餐進食的分量…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

**避免攝取過多的動物性脂肪和糖分，與其吃肉不如吃海魚** 血液中蓄積過多的脂質是造成動脈硬化的原因之一。過多的脂質指的便是過多的壞膽固醇（LDL–C，低密度膽固醇）和三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…足感覺。 **5正確的飲食習慣：**早餐吃得飽，午餐適量，晚餐講求休息恢復體力，當然也不要增加腸胃的負擔。盡量吃得適度，至於宵夜最好不吃，如果真的很餓，頂多喝一杯低脂牛奶。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

減肥少吃晚餐？是許多人的迷思。醫師指出，不少人認為少吃一餐能夠減肥，而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐，因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

… 舉例來說，假設每天要攝取1600大卡的熱量。如果只吃午、晚餐，不吃早餐的話，平均一餐要攝取800大卡；如果一天三餐的話，每餐平均大約要攝取530大卡。假如在中間加餐多一次點心的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…質平均分配到各餐** 人們很習慣把一天所應攝取的蛋白質留到晚餐再吃，很容易因此吃下對身體來說過度負擔的食物內容；此外由於人體分解蛋白質需要花更多時間，若是在早餐就開始攝取蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…覺** 標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morriso…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…此之外，糖尿病患吃水果建議可選擇2餐之間當作點心，像是中午到晚餐之間，作為較健康的點心選擇；或者，水果也可在正餐後1小時食用，因為用完餐後，食物中的脂肪、蛋白質等會與糖分競爭吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…。往後吃沙拉時真的需要多注意啊！ **3、晚餐不碰主食？餓整晚不會讓你瘦！** 這恐怕是造成最多迷思的。大家都聽說晚飯要吃少，因此晚間進食時便盡量不碰主食，導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112