手掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

孩子躺地上打滾哭鬧，媽媽好崩潰…這一招太極拳能完治

… 預備式：自然站立。 1.重心移至右腿，身體漸向右轉，右手掌心朝上，左手下壓。 2.身體重心逐漸轉至兩腳中央，左手從面前劃過，右手下壓，從腹前劃過。 3.重心移至左腳，身體…
http://www.top1health.cn/Article/251/56896
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

…合手腕的微幅動作。手臂可以微微出力，但是顫動的幅度，只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動，或出現下列5大錯誤，那就代表做錯了： **錯誤1／手左右擺動：**如果你…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

… **步驟1：**在辦公椅上正確坐好，雙手放在桌上，手掌朝下。雙臂的位置為「自然打開的角度」，軀幹是可以自由活動的狀態。 **步驟2：**右手放在右大腿上，左腳向…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…備姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。 2.兩手平舉至胸前，兩手指相對。 3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

…肌主要是兩側胸部前壁的肌肉。鍛鍊時，站在房間牆壁角落，將雙手手掌和前臂放在相交的兩個牆面。腳踩弓箭步，然後將身體慢慢前傾，直到感覺緊繃，配合呼吸並停留約30秒，重覆3至5次。 !…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…間夾，並維持這姿勢。 ![雙腳打開與肩同寬，雙手上舉，手掌合十。左右肩胛骨向中間夾、雙手在身後合十。不要靠手腕，而是靠肩胛骨的力量運動。（圖片／尖端出版社提供）][13277…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
年節乾癬復發高峰期再現　病灶超過三個手掌大速就醫

…診乾癬患者明顯增加，務必提高警覺！尤其是乾癬病灶範圍超過3個手掌大的患者，務必積極至皮膚科就醫。天冷補身正當時，加上年節菜色包含各樣藥膳食材，許多乾癬患者會利用過年…
http://www.top1health.cn/Article/88/56834
身體幾歲，血管老實說！5大循環測驗，揪出你的身體年齡

…t：你的「頸循環」老化了嗎？** 作法：先將兩手十指交叉，手掌心朝上，手臂伸直緊貼住頭兩側。看看手臂是否能緊緊的夾住耳朵？結果： ①你碰不到耳朵，或用力去碰時手臂會發抖。-…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

… Point：** 泡在浴缸裡時，雙手抓住另一手的手肘，用手掌不離開手肘的方式，大動作轉動肩膀。 **動作3：**注意肩膀位置確實提高，如果只有使用手臂的力量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…捨，下場就是通通吃下肚，等到量體重時才後悔不已！肉乾１片手掌大小約150大卡，吃兩片就超過1碗白飯的熱量，除了熱量外，肉乾的鈉含量也不容小覷，1片手掌大小約莫640毫克鈉，吃4…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

…，增強心臟的功能。 **◎ 鳥掌** 鳥戲的手掌形狀，大拇指略開，其餘四指略合併，象徵鳥翅的意義。 1.身體放鬆，兩腳併攏，兩手掌交疊於丹田，意守丹田，呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…背部及肩膀肌肉。 **動作3：**將手臂伸直，手掌向下彎曲，可按壓於牆壁施力，或用另外一手按壓。 **動作4：**雙腳一前一後站立，前腳彎曲，後腳膝蓋伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

…雙手扶地，不便的話雙手扶桌扶椅也可以，再慢慢雙膝晃動站起，雙手掌朝上水平晃圓到胸前墊起腳跟（起漲），再雙手比讚向前｡ **作用：**身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，慢慢起身可以強化背…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…re--> ![][130076] **肉乾鈉含量高　4手掌大小破表！** 高鈉好可怕，那我選原味肉乾、不要吃太鹹，應該就不會破表了吧！健康成人每天的建議鈉攝取量為2400毫…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…洗 (扳機指、媽媽手) **正確：** 1.打開整個手掌擦拭。 2.盡量用大關節取代小關節。 **秘訣五：用具合手** 動作：擰抹布 **錯誤：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593