健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,此時添加80種天然蔬果酵素和6種酵母營養的食品,也成為忙碌外食族的新選擇之一。 值得注意的是,身體一味地排除宿便和廢物,卻沒有適度補充營養以維持正常的代謝功能,在「只出不進…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986…必需安全無污染,且無重金屬,才有健康保障。 ##[★《外食族飲食落漆!》NG行為不健康~](https://www.top1health.com/Article/248/18…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935你是愛吃重口味、重鹹的外食族嗎?一項調查顯示,台灣65歲的老年人當中,平均每2人就有1人罹患高血壓,19歲以上民眾每天攝取的鹽分量為男性11.5公克、女性8.9公克,遠超過國人建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/18681**缺好菌!外食族腸胃問題最大元凶** 現代人外食機會多,腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外,目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上,也各有不同論點。…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551你是俗稱的「老外」一族嗎?外食族當心了!老是食用高油、高鹽、高熱量的食物,長期錯誤的飲食習慣,加上工作忙碌,充滿壓力的生活型態,以及缺乏運動等不良的生活習慣,恐增加高血脂、高血糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/18385**愛便利商店!單身上班族N先生的一天** 那麼,我們一天到底攝取了多少添加物呢?我請單身上班族N先生(25歲)將他一天所吃的東西記錄下來。由於N先生是單身上班族,不可能自己做飯…
http://www.top1health.cn/Article/297/18011…,具有提升免疫力和抗過敏的作用。][53320] **外食族難煲湯 晚餐減重必選3蔬菜** 至於三餐在外、無暇下廚的外食族,春天的晚餐該如何吃才能幫助減重?趙函穎營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950…自己食品安全把關?如何避免吃到過多的味精?王子南營養師建議,外食族不要固定光顧同一家餐廳或小吃店,除非能夠看到店家確實有親自熬大骨湯的過程,保証不隨便添加人工化學品;並且平時要多吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/17956近年來,國人的飲食習慣越來越精緻化、外食族增加,所以身體各方面出狀況的比率逐年攀升,年齡也有日益年輕化趨勢。 ![國人的飲食習慣越來越精緻化、外食族增加,所以身體各方面出狀況的比…
http://www.top1health.cn/Article/172/17897呷素食卡健康?健康養生風氣盛行,台灣因各式素食料理餐廳林立,飲食暢行無阻,曾被紐約時報選為全球52個必遊的地區之一,不過,民間消保團體調查雙北市的素食自助餐店,發現7成6有油脂過量…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865…),尤其在炸薯條及洋芋片中含量較高,不宜多吃。 **外食族如何減少危害?紅燒、滷製比炸或熱炒好** 現代人外食機會高,只要是主食很喜歡吃炸雞、粉炸排骨等炸物,時常拿薯條、…
http://www.top1health.cn/Article/80/17505…上升了,因為油炸的食物對健康的傷害很大。然而現代人生活忙碌,外食族眾多,很難不吃到速食,吃速食的時候最好採取「三不三要」原則: **「三不」:每週不要超過一次、不要加太多的醬料、…
http://www.top1health.cn/Article/320/17385…就會慢慢習慣。 **外食挑菜吃,如何計算份量?** 外食族三餐在外,但是,外食的蔬菜少得可憐,該如何兼顧營養呢?萬巧羽表示,在外用餐,很難改變烹調方式,只能從慎選餐點下手,…
http://www.top1health.cn/Article/197/173021名23歲的研究生阿芸,在外地讀書,是個不折不扣的外食族,最愛吃滷肉飯配貢丸湯,偶爾才會加點一盤燙青菜。這樣子的飲食型態相信很多人並不陌生,但光是一盤燙青菜,就能補足一整天所需纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049…強的沙門桿菌需要靠烹煮才能消滅,腸胃脆弱者容易腹瀉,加上現在外食族多,無法把關所吃的蛋品來源,強烈建議一定要煮熟再吃。 <!--more--> ![蒸蛋也是不錯的烹煮方式,能吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/17033