壞膽固醇 | 搜尋結果

「壞膽固醇」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「壞膽固醇」的資料

減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…的膽固醇（LDL）。基本上，會危害心血管健康的主要是壞膽固醇，但因好膽固醇值不易變動，故只要總膽固醇上升，多半上升的都是壞膽固醇，因此，很多時候會直接只看總膽固醇量，並把總…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
忘東忘西記憶差　必吃補腦3水果

…促進大腦神經細胞成長，釋放乙醯膽鹼以增進記憶和學習功效，降低壞膽固醇及中性脂肪，預防高血壓及動脈硬化，可說是萬能補腦素。建議每天最好吃1次富含DHA及EPA的青背魚，如秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/80/34133
一天吃3顆蛋沒問題？體質不同別亂吃

…每天飲食的膽固醇上限；甚至還有研究指出，每天吃3顆蛋可以降低壞膽固醇（LDL），不少民眾一聽，從此吃蛋大解放！不過，你確定一天吃這麼多蛋，真的沒關係嗎？ **膽固醇多由身…
http://www.top1health.cn/Article/320/34130
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質，看到白飯、麵條就躲得遠遠的；有些人更極端，吃什麼都要過水去油，可說是「滴油不沾」！這樣吃真的就會瘦嗎？營養師提醒，不吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
冬季血管油膩膩　紅麴入菜降膽固醇

…，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。 **跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套** 黃慧娟中醫師表示，紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/33916
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…更重要的是有植物固醇以及多酚類的物質。其中，植物固醇可以阻擋壞膽固醇的生成，能改善過重或肥胖者「壞」的膽固醇，是保護心臟、降膽固醇的優良食物來源之一。由於1顆酪梨約熱量30…
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
熊果素用吃的！快吃蔓越莓乾助美白

…，許多研究顯示，蔓越莓汁有助降低動脈硬化程度，以及降低俗稱的壞膽固醇（LDL）並增加好膽固醇（HDL）。 **加工製品營養減少　小心糖分過高** 基於口感的考量，民…
http://www.top1health.cn/Article/132/33827
燕麥吃多了，容易發胖？

…麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，但堅果熱量高，一次添加約1～2匙即可。而市售調配好堅果燕麥沖泡包，通常含有糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

你是冬天「嗑鍋族」，非吃紅肉，否則無肉不歡嗎？小心血膽固醇飆高，心血管危機跟著報到。膽固醇高已不是老年人的專利，身材苗條的熟女和健壯的年輕人也可能有高膽固醇。其實，簡單吃、…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
瑞典人長壽秘訣　原來是吃這種魚...

…的含量比ω-6脂肪酸多3倍。 ω-3脂肪酸是減少炎症、壞膽固醇以及心血管疾病發生危險的好脂肪酸。相反地，ω-6脂肪酸雖然是正常免疫功能所必需的物質，但攝入太多時會妨礙ω-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/31453
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

…天可以毫無困難地爬21層階梯。提升體能與呼吸功能，降低血壓與壞膽固醇，消除脂肪、縮小腹圍，並讓成果能夠穩定維持，這些都是捨棄電梯與手扶梯所能得到的報酬。這利害關係實在太大了，所以連…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…少油炸。油炸食物時，油氧化產生反式脂肪，反式脂肪會提升血液內壞膽固醇的濃度，導致動脈硬化。瑞典飲食味道大部分偏清淡，很少有重鹹口味的調味料。西方的醬汁主要由奶油或高湯等脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…%以上，遠高於通常的豆油、花生油和沙拉油，這種脂肪不僅可降低壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白）水準，而且可以增加好膽固醇（HDL，高密度脂蛋白）水準。在烘烤其他食物時，也可以適當塗抹…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
柿子吃錯會傷胃　別碰4個地雷

…的功效。而柿子的重要成分「鞣酸」，能夠調整體內氧化環境，避免壞膽固醇氧化、防止血管老化、動脈硬化，也能調整血壓，好處多多。 **柿餅上的白色粉末　具有潤肺化痰的功效** 營…
http://www.top1health.cn/Article/320/30143
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓

…獻回顧，發現超過20個研究都指出，核桃可以降低9%至16%的壞膽固醇，還可降低心臟舒張壓2至3 mmHg。此研究已刊登於《美國臨床營養期刊》(American Journal of…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002