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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

胸部下垂並非大胸女孩的專利，小胸女孩也同樣會有下垂困擾！體適能指導員表示，胸部下垂可以預防及延緩，透過適度鍛鍊胸部的肌群，可以有效改善乳房下垂狀況、消除副乳，還能讓垂頭喪氣的胸部看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

女性過了25歲，青春的小鳥飛走就不回來啦！體力變得不像18歲的少女一樣活力充沛、吃進肚子裡的甜點也逐漸變成肚子上的贅肉，趕也趕不走。地方的媽咪們也想要穿小洋裝啊！腰腹一圈的肉該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

誰說鍛鍊肌力很難？其實，只要用對方法，即使是瑣碎的零星時間，也能輕鬆訓練肌力！韓國健美女王李弦峨，特別為大家示範，在刷牙、洗臉、如廁時，也能輕鬆執行的3招下半身訓練動作，分享給愛美…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
塑身惹禍！一次穿3條褲，竟念珠菌感染

…醫院婦產部主治醫師陳菁徽表示，蕭小姐前來就診時，發現她為了雕塑身材，除內褲外，還穿塑身衣、緊身牛仔褲，且因私密處感染，陰道分泌物較多，而使用護墊，造成私密處過於悶熱、潮濕。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/37590
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

很多女性一定都有過類似的疑問：好朋友來時，肚子悶悶脹脹的，又隨時有血崩的危險，坐著不動不但只能當木頭人，還會覺得腹部疼痛感越來越重，但是如果像平常一樣跑個8K、10K的，又怕經血側…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…段並不難。除了做好飲食控制外，在產後傷口恢復後，適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作，也是相當不錯的調理方式！ **產後瑜珈好處多！塑身＋臟器恢復，更抗憂鬱** 友馨瑜…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
運動2大要素　有效緩解鼻過敏

俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補。」運動的好處多多，可以刺激肌肉、加速血液循環、提升免疫力，正面功效不勝枚舉。台灣的溼熱氣候，每逢季節轉換，就有不少人噴嚏連連，出現鼻過敏的徵兆…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

跑步，看起來科稀鬆平常，其實早已經邁入科學跑步新境界。有跑步運動習慣的人，都知道什麼是心率、最大攝氧量，尤其是對運動員來說，更是在訓練時不可或缺的數值參考。國內馬拉松金牌得主何盡平…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…lba教你如何在家利用毛巾和寶特瓶，輕鬆燃脂，繼續完成減重和塑身的計畫！ ![第1招／V字形塑腹。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96966] **第1招／V字形塑腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

每當冬天來臨，一般人總是擔憂體重直線上升，特別是今年的年假比較長，一不小心餐餐吃得太豐盛，身上的脂肪不知又要多了幾層？然而，根據荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht Univer…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
做到這6點！不怕運動完後全身痛

多數人都有這樣的經驗：平常沒有固定運動的習慣，突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動，隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

明明開工已久，可每天上班還是提不起勁，全身痠痛、卡卡動不了？中醫師表示，想要重新找回注意力，讓精神更集中，不妨試著練習簡單好上手的「八段錦」拳法，就是減輕「肌肉痠痛症候群」、擺脫「…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

一想到運動就覺得累，下了班只想癱軟在沙發上！但進入萬惡冬天，脂肪可是毫不留情堆在你的大腿、肚子、屁股、手臂上，提供以下五種燃燒卡洛里的方法，只要5分鐘、且在家就可以做，與大家共勉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

還在進行一成不變的一般健走嗎，試試日本創新的間歇健走法，能讓你的大腿肌肉更加精實！日本順天堂大學研究所，加齡制御醫學講座教授指出，從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

過年期間，親朋好友相聚免不了要摸2圈搏感情，一開戰屁股就像黏住了一樣，一坐就是好幾天，而且手上的零食、飲料不間斷，久坐不動的後果，就是讓吃進去的脂肪，通通都堆在大腿。想要擺脫年後大…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395