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「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…30秒。功效說明：脊椎側彎引起肌力不平衡可能導致肌肉過度僵硬，透過腰部拉筋運動，使僵硬的背部肌肉放鬆，可緩解背部痠痛症狀。
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
按摩伸展胸部，就能放鬆背部！2招紓緩僵硬

…故這裡用「胸後背」來稱呼。胸後背一帶有斑點的人，胸腔多半過於僵硬；而壓力大的人，胸後背容易長痘子。為此，按摩前胸的這個部位，也能放鬆背部胸椎一帶的肌肉，緩解背部肌膚的毛病。不妨在洗…
http://www.top1health.cn/Article/318/57028
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

「肩頸僵硬、卡卡，動彈不得，真想去按摩，但又好貴喔！」相信這是不少忙碌上班族的常見心聲。專家表示，想要改善肩頸僵硬問題，除了保持良好坐姿、適度按摩紓壓外，適度學習氣功中的「顫掌」動…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

…不適並不難。適度泡澡進行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，簡易、不求人的舒緩選擇！ **腰痛不只干擾生活，更會影響情緒！提升下身循環助改善** 根據日本WAK…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…度活絡手臂、伸展肩胛骨，就可以輕鬆鍛鍊背部肌群，一甩背部筋骨僵硬，擁有美背！ ![][132808] **別小看肩頸痠痛僵硬，肩胛骨缺乏鍛鍊，身體問題多** 日本知名個人…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
脖子痠痛無藥可救　竟是胸椎僵硬惹的禍

…言，直到最近在友人介紹下就醫，檢查才發現問題的根源竟是「胸椎僵硬」！ **頸部疼痛的源頭在胸椎** 為什麼頸部疼痛會是胸椎的問題呢？大千綜合醫療體系復健科醫師邱熙亭…
http://www.top1health.cn/Article/167/56851
微循環不好＝瘀堵！疲倦無力、僵硬酸痛別輕忽

…有微循環障礙而不自知，也因此經常被忽略。瘀堵常以疲倦、無力、僵硬、酸痛等小症狀先表現出來。 **微循環不好＝瘀堵** 前面，我們細述了大循環的重要性。如果把大血管看…
http://www.top1health.cn/Article/80/56833
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

…實是身體求救的警訊，應當要注意頸項肩背部的肌肉，是否長期處在僵硬而無法放鬆的狀態，其中又以下列4大危險因素最為常見： **1.睡姿不良：**習慣趴睡、歪著脖子睡覺、手扶著頭睡覺的…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
免疫力太差＝酵素不足！3分鐘檢測，看出你的健康狀態

應該是身體有點不舒服，才會買這本書的吧。肩膀僵硬，還是頭痛呢？或者是，最近比較容易感冒，還是覺得自己有代謝症候群前兆（編注：血壓高、飯前血糖高、中廣型肥胖、血中三酸甘油脂高、血中高…
http://www.top1health.cn/Article/248/56757
快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

…肪細胞激增，隨著時間過去，我們的身體會變得虛弱鬆弛，也愈來愈僵硬，肥胖就此成為另一個無法中止的負向迴圈。 **站起來動一動、做中等強度運動** 即使必須在書桌前坐上好幾個小…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

走路不穩、變慢、手腳僵硬？小心是腦神經退化引起巴金森氏症上身作祟！根據統計，台灣大約3萬個人以上罹患此症，而發生率更有隨著年齡增加提高的現象。常見症狀包括有四肢顫抖、肌肉僵硬等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

肩膀僵硬緊繃，一碰就痛、好難受？小心，可能是姿勢不良，導致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！專家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題，不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

…痛、手舉不起來是因為長時間保持一個姿勢，如一直打電腦，讓肌肉僵硬、血液循環變差。 **本文出自世茂出版《健康殺手：末梢血液循環障礙》**
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
低頭滑手機，肩頸痛爆增！復健3招伸展甩疼痛

…一種姿勢，將容易導致肌肉緊繃，缺乏肌肉舒緩，因而造成肩頸肌肉僵硬。除了大多發生在學生族群之外，久坐的上班族、低頭族也很容易出現此一症狀。治療方式包括：復健物理治療（如熱敷、…
http://www.top1health.cn/Article/167/56594

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