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肩颈酸痛挥之不去？调查发现，暑假期间，年轻族群因肩颈酸痛求诊案例大幅增加3成。不少患者会以酸痛贴布，或冰敷、热敷缓解酸痛，但专家提醒，面对肩颈酸痛，最重要的是避免久坐不动，及长期低头阅读，建议可利用2招伸展缓解。

低頭K書容易引起肩頸僵硬或是痠痛，最常見的原因就是姿勢不良。

“活力得中山脊椎外科医院”复健室主任苏慧宜指出，夏天是考试的旺季，发现有许多考生常因低头Ｋ书，姿势不良导致腰酸背痛、肩颈酸痛、下背痛、腕隧道症候群、网球肘等症状，其中又以肩颈酸痛所引起的慢性疼痛最为常见。

肩颈酸痛揪真凶　主因姿势不良

而引起肩颈僵硬或是酸痛，最常见的原因就是姿势不良。尤其久坐不动，一个姿势维持过久，肩颈肌肉的负荷相对大增，肌肉一直处于紧张状态，无法休息，便会因缺氧、缺血而僵硬，一旦轻忽，就会演变成慢性肩颈酸痛症状。

市面上琳琅满目的酸痛贴布，常标榜着一贴就不痛的神奇功效，但事实上，造成肩颈僵硬，损伤的肌肉在深层，酸痛贴布的药效不易到达，直接的治疗效果不大。除了寻求专业对症下药外，最好平日应养成伸展活动颈椎关节的习惯。