健身房 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…否則受傷的機率會大幅提升。 **本文出自大是文化《掌上健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…調整或針對這些問題做處理。 **本文出自大是文化《掌上健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…> ![Hank教練強調，建議有雕塑身型需求的民眾，進健身房後，不妨依照1：4：3的分配法來選擇運動組合。][111242] **鍛鍊核心肌群≠練腹肌！專業教練：360度鍛…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

經常上健身房的人，一定常看到不少人運動後，使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動，幫助肌肉和筋膜放鬆。不過，專家提醒，利用滾筒按摩要注意使用方法，以免受傷。另外，誰說滾筒只能用於「運…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
不自欺、逃避！3狀況接受自我的不完美

…，但幾乎每次都只有三分鐘熱度。例如，我想要規律地運動而開始上健身房，結果只去了1個月就中途放棄了。每次都像這樣，大概持續1個月左右就會半途而廢，真的很想改掉這個壞毛病啊！」 …
http://www.top1health.cn/Article/245/44524
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…*睡好覺是人生第一個要養成的好習慣** 最近有一回在美國的健身房運動時，看到有一個當地人的T恤上面寫著一段無厘頭的話：「I work out, just kidding. I t…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
【新知】運動禁藥對大腦的影響

…激素類藥物。） Bjørnebekk在瑞典當地的社群網路、健身房張貼廣告，招募到89名禁藥使用者與70名未曾使用者，兩組人都是重量訓練老手。在記錄受試者的基本資料、體能、…
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
健美豬≠健康豬！達人這樣看台灣養豬業

…移動的姿勢，就能知道這隻豬是肥肉多還是瘦肉多。我腦中突然浮現健身房的激勵海報，體重相同的兩個人，健身前脂肪多，明顯比較胖；健身後肌肉多，身體線條就比較緊實。原來，下單買豬的…
http://www.top1health.cn/Article/232/43316
柔軟度不好、體能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…很容易怠惰，特別是大家週五晚上就開始休息出去玩，週五晚上開始健身房就是空的...。休息沒什麼不好，但是你要答應自己，週一開始時，就要好好努力。如果我講了這麼多簡單的提示，…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…負重器材訓練，在家沒有辦法做，我才了解，練好每個肌肉發達，去健身房最實際，因為器材多，重量足夠，能夠仔細鍛鍊每個部位。家中無法擺設這麼多大型器械，以及成本非常高昂！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
別再碎念老公不運動啦！這3招讓他乖乖聽你的話

…. 如果運動中心課程不夠吸引你，那麼在經濟許可下，或許可嘗試健身房的會員制，可以享用高級SPA池、按摩舒展、教練一對一指導訓練…聽起來就超棒啊，而且錢花下去，沒動力也變有動力啦！ …
http://www.top1health.cn/Article/323/41743
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…人的運動時光，不論是**爬山、慢跑、跳有氧舞、騎單車，或是上健身房鍛練肌肉**，對於身體和心靈上都是非常好的鍛鍊和沉澱喔！ **遵守黃金原則，趕走慢性病、預防失智症** 近…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

… **二、你以為你消耗了很多卡** 你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

女生喜歡上健身房練肌肉，已經成為流行風潮，尤其是對於練出「腹肌、馬甲線」，更是非常「肌」渴。但是，也有的女生對於練肌肉裹足不前，就是擔心會練出「金剛芭比」的身材。還有的女生擔心練胸…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…晚上再對著電視又踢又跳，常常半夜還滿頭大汗。不僅如此，我也上健身房，在跑步機上跑得上氣不接下氣，惶恐的拚命做仰臥起坐，飢餓加上運動的疲倦，常讓我冒汗手抖、情緒崩潰…，我那麼努力了，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞