低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「低GI」的資料

不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…的控制，家醫科主任陳志道醫師表示，像是芭樂、小番茄、奇異果等低GI水果都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…代謝率，預防復胖。 **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…101836] **★「黃體期」：進入減肥撞牆期、多吃低GI食物** 月經後第14至21天為「黃體期」，這個階段體內的雌激素下降、黃體素上升，開始進入減肥撞牆期。由於黃體素…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ ![][101779] **妊娠糖尿病的定…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

… **早餐避免攝取高升糖食物　稀飯、饅頭、包子是地雷** 低GI是指食物在胃腸中慢慢被吸收，轉化成葡萄糖的速度較慢，血糖濃度不會上升太快，胰島素也不會大量分泌，進而達到控制血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…紅藜升糖指數低　三高患者可替代白飯** 此外，台灣紅藜屬於低GI的全穀根莖類，建議有三高的民眾，可以適度食用藜麥取代精製澱粉類。藜麥屬於無麩質穀類，對於麥類或麵粉製品過敏的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

… 舉例來說，澱粉能提供飽足感，進而能控制進食量，若能用低GI的糙米、燕麥等替代白米、麵條，能維持較久的飽足感，避免飢餓感成為減肥大敵。至於油脂則能保護細胞膜、維持肌膚柔嫩，適…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** 水果可當成最好的宵夜食物，如果你是那種喝水都會胖的體質可以試試下面這幾種水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…處1／提高專注力：**糙米相較於精製澱粉類，含有較多B群，為低GI的澱粉，可提高小朋友學習專注力。 **好處2／降低血脂：**膳食纖維能改善便祕、增加腸內好菌群，還能促進膽固醇代…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

… 正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」。 **二、低GI飲食** GI (Glycermic Index) 升醣指數，是指食物攝取後使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…於中GI的食物，但白米屬於高GI。想要減重，日常飲食應該攝取低GI和中GI的食物來穩定血糖，因此吃糙米對瘦身有好處。 ![糙米的營養比白米更豐富，而且屬於中GI的食物，有助穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…浸泡煮熟後的小扁豆，平均每100公克約含膳食纖維6公克，屬於低GI食物。][97207] 另在各類穀物中，小扁豆的纖維含量更是遙遙領先，平均每100公克含膳食纖維6公克，是同…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…過正確的日常飲食，控制血糖值非常重要！其實，除了一般人所知的低GI飲食法外，專家表示，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…血糖上升。（圖片提供／台北馬偕醫院）][93518] **低GI食物　減緩血糖速度** 減少醣類食物的攝取，不如精挑低GI食物。劉伯恩醫師強調，臨床上已證明，多攝取低GI（Gl…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…則勿攝取過量。在每餐的開始最好先吃蔬菜，其次吃蛋白質，當這些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281