低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「低GI」的資料

低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

🎈最近好多同學來問啾啾營養師「我要減重是不是吃低GI的食物就不會胖呢？」 🎈「減重GI值高的是不是就不能吃了呢？」 💡其實「低GI」並不等於「低熱量」，低GI的食物吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
大考前72小時　考生健康完全指南

…高瑞敏營養師特別提出6項能振奮精神的食物： 1.燕麥 - 低GI食物使人血糖值維持穩定，精力、續航力不打折！ 2.香吉士 - 豐富維生素C，增加人體抵抗力、對抗壓力、避免大腦缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…健康少油日式鍋物。 **【10個聚餐飲食**，輕鬆享受低GI外食】** 假如外食是為了與三五好友一起聚餐，或許你就沒有辦法依照個人意願選擇餐廳。面對這種情況，仍有一些小方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…白飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。夏天就是要吃蕎麥麵阿！超簡單的作法分享給大家一起來享用這道家常美食～ **材料：** 蕎麥麵、各…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

…起司功效】** **功效1／抑制血糖值上升** 起司屬於低GI食品，與碳水化合物一起食用，可使血糖值緩慢上升。 **功效2／預防循環系統疾病** 起司具有抑制體內活性氧…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…油酯、血清總膽固醇。除了補充燕麥高纖無糖鮮豆漿，建議還可搭配低GI飲食和運動，降低血脂肪和膽固醇的效果通常會更好。 **日本設備嚴格把關　天然美味最安心** 想喝高品質的燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…的控制，家醫科主任陳志道醫師表示，像是芭樂、小番茄、奇異果等低GI水果都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…代謝率，預防復胖。 **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…101836] **★「黃體期」：進入減肥撞牆期、多吃低GI食物** 月經後第14至21天為「黃體期」，這個階段體內的雌激素下降、黃體素上升，開始進入減肥撞牆期。由於黃體素…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…過除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ ![][101779] **妊娠糖尿病的定…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

… **早餐避免攝取高升糖食物　稀飯、饅頭、包子是地雷** 低GI是指食物在胃腸中慢慢被吸收，轉化成葡萄糖的速度較慢，血糖濃度不會上升太快，胰島素也不會大量分泌，進而達到控制血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…紅藜升糖指數低　三高患者可替代白飯** 此外，台灣紅藜屬於低GI的全穀根莖類，建議有三高的民眾，可以適度食用藜麥取代精製澱粉類。藜麥屬於無麩質穀類，對於麥類或麵粉製品過敏的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

… 舉例來說，澱粉能提供飽足感，進而能控制進食量，若能用低GI的糙米、燕麥等替代白米、麵條，能維持較久的飽足感，避免飢餓感成為減肥大敵。至於油脂則能保護細胞膜、維持肌膚柔嫩，適…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

…胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** 水果可當成最好的宵夜食物，如果你是那種喝水都會胖的體質可以試試下面這幾種水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…處1／提高專注力：**糙米相較於精製澱粉類，含有較多B群，為低GI的澱粉，可提高小朋友學習專注力。 **好處2／降低血脂：**膳食纖維能改善便祕、增加腸內好菌群，還能促進膽固醇代…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131