五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…快。  ![減肥晚餐建議水果1碗、五穀飯半碗、蔬菜5種。][129330] **【減肥午餐方式】** 餐前喝茶300ml、五穀飯1碗、蔬菜5種、非…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…「全榖類」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米、全麥麵包等）。選擇全穀類食物作為主食，不僅可以預防心臟病與部分癌症，還能降低罹患疾病的風險。 **6.多攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…腸道裡阻擋糖和油脂的吸收，降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮（例如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…質的油。晚餐可以吃碳水化合物GI值（升醣指數）比較低的玄米等五穀。 **指壓法：**用控制食欲和運動這兩大方法來解決。這類型的人大多吃得過多或是食欲旺盛，所以按壓掌管調節食慾…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
你不知道的冷知識　華人吃內臟有原因，理由超虔誠

…的血；祭祀祖先「大饗」儀式上要供奉生的肉；祭祀土地神（社）和五穀神（稷）的「三獻」儀式上，必須供奉半熟的肉；祭祀其他諸神的「一獻」儀式上，供奉的是與一般人飲食習慣相同、完全熟透的肉…
http://www.top1health.cn/Article/324/56153
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…茄等。具體實踐便是在主食選擇上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；湯品部分則以清湯取代勾芡濃湯類，就是很好的飲食組合。 **撇步2／少量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…餅乾、薏仁、麥片、紅豆、綠豆、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、玉米等五穀根莖類，以及水果類和低脂乳品類。 **2.適量不過量：** 每種食材都含有不同營養素，避免陷入「某種食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

…豆飯、五目飯（日式什錦炊飯），或是將大豆混在稀飯裡食用，或吃五穀飯、雜糧饅頭等，這正好符合營養學觀點上適合搭配一起食用的建議。然而，由於植物性蛋白質較難吸收，最好與動物性蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食物」或「五穀根莖類食物」，含有豐富碳水化合物和醣分，可分別成人體吸收速度快的葡萄糖，造成血糖上升、產生熱量。 **學會飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

…到最小燜5分鐘。 3.用飯勺拌勻後盛入飯碗。 **【五穀飯오곡밥〔Ogok-bap〕】** 五穀飯是放入糯米、高粱、黃米、紅豆、黑豆等五穀做成的飯。這是正月十五（農曆1月…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…全榖根莖類，而每份的全榖根莖類相當於~糙米飯 1/4碗、或是五穀飯 1/4 碗、或是蕃薯半碗、或是全穀吐司麵包1片…，那麼您可以根據網頁中提示的選擇技巧，輔以個人喜好來安排一日主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…發炎、保持健康，都建議採取地中海飲食，選擇豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，並搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類，儘可能地多方攝取各類天然食物，少吃加工類食物，才是維持健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
痛風患者不能進補？吳明珠：靠這2味涼補

…的藥膳。 **【貼心小叮嚀】：** 對痛風患者而言，五穀根莖類因為不影響尿酸，所以可以正常吃，而蔬菜類熱量低也可以多吃，水果因為含果糖，所以最好限量1天2份。另外發芽的豆類…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麵條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…如早餐選擇燕麥片、全麥土司或麵包，也可以在午晚餐選擇燕麥飯、五穀飯、糙米飯等當主食。張麗娟營養室主任強調，日常飲食想充分補充全穀類食物含有的營養素，最簡單的方式就是以糙米取…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468