1 2018/2/21 下午 06:18:39

吃太多胃肠打结、胀气好难受?姜茶加这一味快速缓解

(關鍵字: 脹氣 , 消化不良 , 梅子 , 周宗翰 , 薑茶

餐后常感肠胃“堵堵”、胃部隐隐作痛?小心,恐是暴饮暴食、高油高糖食物食用过量种下的后果!中医表示,想要改善消化不良、胃胀气等“胃肠打结”症状,除了不适期间饮食保持清淡外,不妨自制“梅子姜茶”,不但好喝,又能辅助舒缓胀气感。

暴饮暴食、大鱼大肉吃不停?小心肠胃“有气难出”不适

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示,中医认为人体之所以会有肠胃胀气的困扰,主要是因为食物进入消化道后,在消化过程中产生的气体无法顺利排除导致。一般来说,人体在正常状况下,多数胃肠道内的气体会往下藉由“放屁”从肛门排出;或是,往上从嘴巴排放出来,就是所谓的“嗝气”或“打嗝”。

民众如果不常放屁、也不常打嗝,就容易形成肠胃胀气。尤其是尾牙、农历春节到元宵期间,多数人常会暴饮暴食、大鱼大肉吃不停,肠胃更容易“闹”脾气。临床经验也发现,年后因肠胃胀气来门诊求诊的患者,绝大多数正是因为饮食不节,造成肠胃“有气难出”惹祸。

杜绝胃胀气、胃痉挛缠身要吃对 刺激性、易产气食物少碰

想要改善胃胀气到底该怎么做呢?周宗翰医生指出,除了少吃易产气的食物,例如:花生、地瓜、五谷米、高丽菜等,以及多摄取可帮助消化的益生菌或酵素外;另外,由于肠胃胀气的成因也与肠胃痉挛有关,因此建议民众想避免上述症状出现,更应少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸饮料、辛辣等刺激性的食物,自然能减少肠胃痉挛,诱发严重胀气的发生。

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