「下背」搜尋結果
總共找到 630 筆符合關鍵字「下背」的資料-
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！
…腳底要保持平坦，甚至接觸到地板。之所以要彎曲膝蓋，目的是放鬆下背，讓下背自然貼近地板。 3.兩手放在身體旁邊，掌心向下，貼著地板。放鬆你的肩膀，讓兩邊肩膀鬆展開來。這個姿勢可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004 -
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善
…腳底要保持平坦，甚至接觸到地板。之所以要彎曲膝蓋，目的是放鬆下背，讓下背自然貼近地板。 3.兩手放在身體旁邊，掌心向下，貼著地板。放鬆你的肩膀，讓兩邊肩膀鬆展開來—這個姿勢可以增…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981 -
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦
…將右腳伸直指向天花板。 3.從胃部下方使力，提高臀部，並讓下背部離地撐住，再讓背部貼地回到原本姿勢。同一隻腳重複動作30秒，雙腳1套，至少做3套。 **【動作5／「抱球…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967 -
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大
…低，造成20～30歲常見腰酸背痛；40～50歲就出現五十肩、下背痛；60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣，有助避免鈣質流失，提早變「老倒縮」！ 中醫師林川祥表示，腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864 -
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸 2招椅子操助骨盆歸位
…牽一髮而動全身」的效應，使其他骨骼也跟著受到影響，導致肩頸和下背部痠痛。此外，骨盆歪斜還容易壓迫內臟影響運作，出現宿便難解、肥胖，甚至呼吸不順等困擾，就連精神和體力也明顯下滑。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56845 -
打破難纏疼痛！轉動脊椎3步驟超有效～
你正飽受「慢性疼痛」之苦嗎？出現下背痛、關節性疼痛或頭痛等症狀？根據調查，全台逾70萬人處於慢性疼痛中。如果要通往無痛的道路，就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3步驟…
http://www.top1health.cn/Article/31/56527 -
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！
…的訓練。若一昧只瘋狂鍛鍊前側的腹肌，可能造成肌力不平衡，容易下背疼痛或日常姿勢不標準的狀況，進而影響整體健康！ <!--more--> 
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