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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

吃椰子油助減重？富含珍貴中鏈脂肪酸　真有神效？

…提高心血管疾病的風險。所以，到目前為止，世界各國政府頒布的《飲食指南》仍然建議限制飽和油脂。即使如此，從椰肉或椰奶提煉而得的椰子油，並非完全不能吃，尤其是它的濃郁香…
http://www.top1health.cn/Article/80/50350
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…體諸多的營養素，且美國也在最新公布的2015至2020年健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限，解開了「多吃蛋會增加膽固醇」的緊箍咒，但是正確的養生之道在於「凡事不宜過量」，因此建議一…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…值豐　最大問題是熱量並不低** 根據衛福部所公布的新版每日飲食指南，將原有6大類食物中的油脂類增加為「油脂與堅果種子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，意即呼籲國人多食用堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…血糖控制不良的患者並不適合，正確補充鐵質的方式要依照國民每日飲食指南建議水果每日攝取量為2~4份(每份約碗裝8分滿)，不足鐵質部分應從其它食物中獲取。 **均衡攝取其他鐵質食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…康餐盤」？營養師蘇妍臣表示，首先要提到此原創概念的祖師爺—「飲食指南」。也許這名詞讓人感到陌生，卻是政府為了民眾預防營養缺乏、促進健康的重要飲食建議。利用一目瞭然的圖案讓民眾參考遵…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…**第一：均衡攝取營養。**糖尿病友可以參考衛福部製作的素食飲食指南，均衡攝取六大類食物（奶類、主食類、蔬菜、水果、豆蛋類、油脂），不要侷限在少數食材上，避免營養失調。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…麼吃才能吃到好的飲食品質呢？請參考適合台灣飲食型態的地中海飲食指南。 **本文出自營養共筆**
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…曲：為什麼魚是超級健康食物？** 衛福部發佈的國民每日飲食指南有提到，魚提供了優質蛋白質，而且是減脂去油的好選擇。2015- 2020的美國飲食指南和2010的歐洲食物指南，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

… 平常飲食就應該以少精緻、少加工的原態食物為主，遵從國民健康飲食指南，有個人需求，應該請教營養師、醫生做調整，才是健康不二法門。 **什麼人喝什麼湯，每人選擇大不同** 選…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…的24%，更含有許多維他命C。每日食用兩顆西洋梨即可達到美國飲食指南的一天水果攝取量。由此可知，西洋梨不但熱量不高，纖維還很高，膳食纖維可以延緩胃排空時間，也就是延長飽腹感…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…慢性病、腸胃疾病等，不容小覷。依照行政院衛生署的每日飲食指南，一般成年女性與男性一天所需熱量為1800kcal及2000kcal，而以一天正常攝取三餐為例，早餐就佔了我們整…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…蛋白質、碳水化合物和脂肪的含量了！世界各地政府公布的飲食指南也大多依據這樣的原則，讓我們能輕易了解如何用適當的分量，搭配不同類型的食物，達到均衡健康的目標。例如：美國的 M…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…適合在三餐中作為任何一餐攝取蛋白質的轉換食物。2012年美國飲食指南將類此替代方式納入健康飲食的一環，認為能提供身體營養。但是，三餐中只注意到蛋白質要滿足攝取，仍然不夠，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…or Global Health）研究發現，日常飲食遵照日本飲食指南建議的人，死於疾病的風險比一般人減少15%；而且，日式飲食還能幫助減少中風與心血管疾病的機率，可見這種飲食方法相…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…得健康又安全，瘦身飲食中適度攝取油脂非常重要！根據衛福部每日飲食指南建議，一般健康成年人每日的建議油脂攝取量約為3～7茶匙＋1份堅果種子類食物為基準，以維持人體生理機能正常運作所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470

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