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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

….鈣：製造骨骼的原料** 可以促進生長並增加骨頭密度。每日飲食指南建議國人每天至少攝取1.5杯~2杯低脂奶來補充鈣的不足。 **※鈣多多食物：芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

…的營養素，再加上美國最新公布 2015~2020 年最新健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限，仍建議一般健康成人每日不吃超過1顆蛋，凡事遵守不過量為原則，而患有肝臟、腎臟疾病的患者則…
http://www.top1health.cn/Article/244/50773
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…  ![根據據國民健康署每日飲食指南建議，想均衡攝取六大類食物，應均衡從豆魚肉蛋類攝取蛋白質（動物性、植物性蛋白需兼顧）；並控制在1天3～8份蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
火鍋湯底能不能喝？三高、痛風記得要這樣吃

…定是罪魁禍首，「過量」才是重點！根據行政院衛生署每日飲食指南，成年人一天應攝取3~8份的豆魚肉蛋類，以及3~5碟的蔬菜類，換算下來，吃火鍋時，每位成人人每餐可攝取1.5~4…
http://www.top1health.cn/Article/248/50553
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…血糖控制不良的患者並不適合，正確補充鐵質的方式要依照國民每日飲食指南建議水果每日攝取量為2~4份(每份約碗裝8分滿)，不足鐵質部分應從其它食物中獲取。 **均衡攝取其他鐵質食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
吃椰子油助減重？富含珍貴中鏈脂肪酸　真有神效？

…提高心血管疾病的風險。所以，到目前為止，世界各國政府頒布的《飲食指南》仍然建議限制飽和油脂。即使如此，從椰肉或椰奶提煉而得的椰子油，並非完全不能吃，尤其是它的濃郁香…
http://www.top1health.cn/Article/80/50350
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…體諸多的營養素，且美國也在最新公布的2015至2020年健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限，解開了「多吃蛋會增加膽固醇」的緊箍咒，但是正確的養生之道在於「凡事不宜過量」，因此建議一…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…值豐　最大問題是熱量並不低** 根據衛福部所公布的新版每日飲食指南，將原有6大類食物中的油脂類增加為「油脂與堅果種子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，意即呼籲國人多食用堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…血糖控制不良的患者並不適合，正確補充鐵質的方式要依照國民每日飲食指南建議水果每日攝取量為2~4份(每份約碗裝8分滿)，不足鐵質部分應從其它食物中獲取。 **均衡攝取其他鐵質食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…康餐盤」？營養師蘇妍臣表示，首先要提到此原創概念的祖師爺—「飲食指南」。也許這名詞讓人感到陌生，卻是政府為了民眾預防營養缺乏、促進健康的重要飲食建議。利用一目瞭然的圖案讓民眾參考遵…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…**第一：均衡攝取營養。**糖尿病友可以參考衛福部製作的素食飲食指南，均衡攝取六大類食物（奶類、主食類、蔬菜、水果、豆蛋類、油脂），不要侷限在少數食材上，避免營養失調。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…麼吃才能吃到好的飲食品質呢？請參考適合台灣飲食型態的地中海飲食指南。 **本文出自營養共筆**
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…曲：為什麼魚是超級健康食物？** 衛福部發佈的國民每日飲食指南有提到，魚提供了優質蛋白質，而且是減脂去油的好選擇。2015- 2020的美國飲食指南和2010的歐洲食物指南，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

… 平常飲食就應該以少精緻、少加工的原態食物為主，遵從國民健康飲食指南，有個人需求，應該請教營養師、醫生做調整，才是健康不二法門。 **什麼人喝什麼湯，每人選擇大不同** 選…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…的24%，更含有許多維他命C。每日食用兩顆西洋梨即可達到美國飲食指南的一天水果攝取量。由此可知，西洋梨不但熱量不高，纖維還很高，膳食纖維可以延緩胃排空時間，也就是延長飽腹感…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922