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… ![][133752] **★咖哩起司烘蛋** **食材:** 全蛋5顆、咖哩餡1碗起司絲適量、橄欖油適量。 **做法:** 1.將蛋液打散後加入咖哩餡、起司絲拌勻。…
http://www.top1health.cn/Article/318/57154… ![][133664] **洋蔥蔬果汁超簡單食譜** 食材/洋蔥1/3顆、橘子1顆、蘋果1顆、水少許、蜂蜜少許 ![][133663] 作法/ 1.將食材都洗淨,洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/132/56960…水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等,屬於低熱量高纖維的食材,可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇,有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的多醣體還可以活化免疫…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090… **本文出自采實文化《款待生活的小鍋料理:1只小鍋、3種食材,60道拯救疲憊身心、暖胃暖心的小鍋料理》**
http://www.top1health.cn/Article/320/57130…分鐘。 **【義式爆漿炸飯糰】** **食材:**炒飯1碗、起司片3片、雞蛋2顆、中筋麵粉適量、麵包粉適量。 **做法:** 1.將起司片疊起,切成丁狀,備…
http://www.top1health.cn/Article/318/57126… 知名食農教育講師莊雅閔主廚在其著作《不剩食的美味魔法:食材保存變化與不浪費省錢料理》一書中提到,打豆漿剩下的豆渣,是多用途的營養食材,其豐富的膳食纖維與營養成分與大豆類似,有…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065…能使味道變溫和。 ![][133308] **●主要食材:**豬肉X竹筍X青江菜。 **●材料(1~2 人份):** 豬五花火鍋肉片120公克、熟竹筍80公克、青江…
http://www.top1health.cn/Article/318/57023…**【藥材】:**紅棗6枚、天麻10公克(3錢)。 **【食材】:**鮮芹菜莖3株、鯛魚肉片2 片、薑絲少許、葱1根、白米1杯。 **【調味料】:**鹽少許。 **【功效】:…
http://www.top1health.cn/Article/248/56985…有特殊的風味及爽脆口感,讓許多人愛不釋「口」,是料理中的百搭食材。然而,洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點?生食和熟食、水煮與油炒,哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢?讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901…開始,將來有可能會結婚、生子、教養子女的女性朋友們,除了瞭解食材,更應該要懂得挑選『 正確食材』」 。 當然,若是能夠選用以有機食品製成或加工的食材是最好的。但若…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955…的紅藜薏仁粥吧! **消水腫紅藜薏仁粥** **食材(2人份)/** 藜麥1/2杯、紅豆1/2杯、薏仁1/2杯、紅棗少許 內鍋6杯水、外鍋3杯水 **做法/** …
http://www.top1health.cn/Article/399/56893…氣補血、讓人面色紅潤! **銀耳桂圓紅棗湯** **食材/** 白木耳(濕)100公克、桂圓20公克、紅棗30公克、適量冰糖、水500c.c **作法/** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/399/56897…的鐵,可預防人體缺鐵性貧血,對腎臟尤其有益,是一種理想的保健食材。 2.杏鮑菇富含膳食纖維,有助身體排出毒素和老舊廢物,加速新陳代謝,達到纖體美顏的功效。 **【替代食材】…
http://www.top1health.cn/Article/320/56860…③藥酒:中藥用酒浸泡或釀製,製作成藥酒飲用。 ④湯:中藥和食材加水共煮成湯,可單獨飲用,或是當成菜湯來飲用。 ⑤藥粥:中藥和米共煮成粥,亦可先將中藥加水煎煮,去渣取中藥汁,藥汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821…不要在年後輕易嘗試極端飲食減重法試圖彌補。只要透過簡單的高纖食材替代正餐,從早餐開始,選擇富含植物性蛋白質與纖維的無加糖或低糖高纖豆漿因,循序漸進,就能健康補償過度暴食的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56835