…酚類 控制體重又護心** 柿子還含有豐富的多酚類,如酚酸、類黃酮等,具有調節發炎反應的功效,還可以抑制脂肪吸收,減少體脂肪以及血脂肪,幫助降低動脈粥狀硬化的發生,控制體重又保護心…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669…**檸檬皮蜂蜜真好用 幫助提升免疫力** 檸檬皮含有豐富的類黃酮,具有抗氧化作用,可以清除體內自由基,提高身體的免疫力。將檸檬切片,可以使檸檬皮中的香氣成分較容易泡出來,喝起來有…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537…,如葡萄柚不利於部分心血管疾病用藥的代謝,因葡萄柚汁中的部分類黃酮與香豆素(Coumarin)成分,會破壞藥物肝臟代謝?氧化分解的功能,導致大量藥物未經氧化分解就進入體內,使得血液…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556…酸排出,降低血脂與保護心血管健康。 **營養素2/生物類黃酮** **食物來源:柑橘類水果-柳橙、檸檬、葡萄柚等、綠茶、葡萄、草莓、黃豆製品** 生物類黃酮是多酚類化合物…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471…哪個部位最抗老?侯玟伊營養師表示,從營養學的角度來看,皮所含類黃酮(ISOFLAVONE)比較多,類黃酮是多酚化合物中最大的一類,因此吃南瓜時,可別忘了把珍貴的南瓜皮也一起吃下肚。…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395…:多酚類(Polyphenols)、吲哚(Indoles)、類黃酮素(Flavonoid)、蒜蔥素(Allium compound)、茄紅素(Lycopene)、植物皂素(Sapo…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321…,可以攝取到豐富的抗氧化營養素,像是維生素C、花青素、多酚、類黃酮…等各種植物生化素,可幫助肝臟在解毒過程中清除自由基。 **5. 適量攝取堅果:**堅果類可提供身體必須的不飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199…發變質的機率;各色蔬果類中的植化素,如多酚類、茄紅素、蒜素、類黃酮素及吲哚,也能降低細胞癌變的風險。不過,多吃蔬果或只吃素,不代表就能與大腸癌絕緣! ![各色蔬果類中的植化素,如…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936…CP值+低GI** 天然水果中的維生素C、E、多酚類及類黃酮等,都是非常優秀的天然抗氧化劑,能預防或延緩細胞老化,民眾挑選水果時,可以優先選擇營養CP值較高的當季水果,例如奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767…炎功能的有效成分。天然薑黃素的抗氧化能力強,比維生素C、生物類黃酮、維生素E等都還要高。還具有抗菌作用能預防血液凝固,對於降低血脂、抗發炎、抑制腫瘤、抗癌及預防粥狀動脈硬化,都有不…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557…的選擇。另外,適度食用甜椒、葡萄、鳳梨、木瓜、番茄、薑等富含類黃酮的蔬果,也是緩解關節不適症狀的好食材。 最重要的是,保護膝蓋健康,平時應該避免不必要的久蹲動作,才能避免膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/302/40610…富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽 **7.花青素:**屬類黃酮素的一種, 與視紫質合成有關,可 以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,維護眼睛微細血管的健康,改善視覺 及減少水晶體…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533…啡提神,其實咖啡喝對了,的確能發揮護肝效果。 因為咖啡含有類黃酮,是抗氧化成分,曾有動物實驗發現,喝黑咖啡對肝臟的纖維化有正面的效用,但一定要控制咖啡因的攝取量,一般成人大約一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376…a-3多元不飽和脂肪酸,或是甜椒、鳳梨、木瓜、柳橙、薑等富含類黃酮的蔬果,減緩關節發炎症狀;多攝取富含膠質和軟骨素的食物,例如雞爪、海帶、黑白木耳等,有助關節軟骨的修復。 至…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092…s),是一種抗氧化劑,具有清除自由基的能力,比維生素C、E、類黃酮的抗氧化力更強。薑黃素除了可以保護腦細胞,降低自由基的傷害外,還具有抗發炎的作用,能降低關節炎、肥胖造成的慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/38888