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「順暢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「順暢」的資料

動手做泡菜！自製乳酸菌高麗菜清腸排毒

…好菌** 人體腸道內有①好菌、②壞菌與③中性菌（伺機菌）。順暢排便不可或缺的好菌，和導致便秘等問題的壞菌各佔一成，其餘八成是平時不好也不壞的中性菌。當壓力使腸內好菌減少，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56912
大便是免疫力的監測器！屎色偏黑可能是...

…》一書中指出，大部分的消化、吸收都是在腸道進行。如果平日排便順暢，體內老舊廢物也會被順利排泄出來，腸道內環境變好了，人自然會有健康的身體和較高的免疫力。但是，如果老是消化不…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

… **海帶不僅能護眼，「高纖低卡」吃對排便順暢助瘦身** 最重要的是，王進崑教授也提到，海帶、海藻類食物除了具備護眼益處外。根據台灣食品營養成分資料庫顯示，每1…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
空氣汙染好傷肺！護肺小幫手，必備5大營養素

…**3.維生素D：**維持肺蛋白酶的平衡，健全肺的功能和呼吸順暢。 **4.維生素E：**抑制自由基，減少呼吸道和肺的發炎。 **5.植物營養素：**譬如槲皮素能夠抗發炎，能舒…
http://www.top1health.cn/Article/80/56680
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…是有這種感覺的話，就做點伸展操加強全身血液循環，讓腦部運作更順暢！ ![][130650] 集中精神的關鍵在於大腦內的血流，我想這點大家應該都很清楚。由於腦部血管連接著全身…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…營養吸收。要顧腸胃不妨先從飲食改善。 **幫助腸胃消化順暢　3樣好事要多做** **1.多吃蔬果：**三餐中增加膳食纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

…心的健康。模仿鳥在飛翔的動作，透過上下的擺動，促進血液流動的順暢，手部的揮動使手少陰心經與厥陰心包經暢通。練習時可以想像如同鳥在空中翱翔，身體與心靈一起放鬆，保持祥和平靜的心情，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…聲帶傷害；而吸菸會使喉嚨乾燥，一旦喉嚨內呈現乾燥，聲帶就無法順暢的震動，因而難以發出聲音。 **讓聲帶休息　消除聲音沙啞** 力搏宏主任強調，嗓音問題最常見的症狀即為聲…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力

…每個關節都要平穩的調正在正確位置。如此一來，你的身體重量才能順暢的從腿骨一路而下，平穩的直達腳底板。 3.一邊腳踝抬高至腳板整個離地，只有腳趾尖壓住地面。這時腳趾和足弓要…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
排便卡卡VS便意全無　冬天便祕2類型，女中醫解祕秀法寶

…祕主要有「完全沒有便意」和「想大卻大不出來」2類型，想要找回順暢的腸道力，先想想您是哪一種？![][186993] **天氣太冷、飲食偏燥、水喝太少　小心冬天鬧便祕*…
http://www.top1health.cn/Article/258/56551
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…是瘦身好食材，因為薏仁熱量不高，膳食纖維含量豐富，能幫助排便順暢，協助排除體內多餘的脂肪和有害物質，且能增加飽足感。此外，薏仁中所含的鈣和鉀，可促進血液和水分新陳代謝，具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
皮癢真痛苦！中醫「內外兼顧」4招擺脫冬季癢

…、尼龍類衣物盡量穿在外層，減少對皮膚的刺激。 **3.排便順暢：**中醫強調「肺主皮毛」、「肺與大腸相表裡」，因此皮膚病患者尤須適量攝取蔬菜、水果，以保持大便通暢，亦有助於皮膚疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/56619
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪

…，可以幫助消化和促進代謝，豐富的膳食纖維也有助腸道蠕動和排便順暢。適度補充益生菌和富含褐藻素的昆布、海帶等食物，也是不錯的方法，有助維持消化道機能，促進腸道排空。當然，更重要的還是…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

… **跑步時手臂怎麼擺動藏玄機！適度增加肩關節柔軟度，動作更順暢** 除了上述基本原則外，跑步過程中手臂的擺動，對於跑步效果也有一定的影響！至於正確的手臂擺動該怎麼做？金哲彥教練…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

… **1.營養均衡：**多吃蔬菜、水果和榖類，可讓氣血運行更順暢。經期間忌吃寒涼食物，如白蘿蔔、西瓜、苦瓜、綠豆等。 **2.規律運動：**多做仰臥起坐，可改善腹腔和骨盆腔的血…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617