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“感觉一直无法集中精神”，要是有这种感觉的话，就做点伸展操加强全身血液循环，让脑部运作更顺畅！

集中精神的关键在于大脑内的血流，我想这点大家应该都很清楚。由于脑部血管连接着全身的血管，也就是说，全身的血流状况也至关紧要。

因此，当你觉得“一直无法集中精神”时，可以试着做点伸展运动来改善身体内部的血液循环，尤其是背部一定要好好伸展才行。

坐在椅子上时，可以用双手手指交叠、手心往上抬起手臂的方式伸展背部；若要站着伸展当然也O K 。

舒服地伸展身体后，再对自己说声：“好！”，让心思再度回到原本的工作上。

要是精神无法集中的状态一直持续，感觉一点都提不起劲，只会让自己产生“反正我本来就办不到”之类的负面心态，更会往不好的方向思考。利用简单的伸展，将懒懒散散的自己拉回正途吧！

本文出自尖端出版《让你准时下班的专注力：培养有效率X不加班X高绩效的50个高效工作术》