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…,還是要少喝酒哦!能不喝的話會更好。另外,要盡量避免過量食用零食、蛋糕、飲料等精緻醣類食物,因為這也是造成脂肪肝的因素之一。
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…膳食纖維,不但有助腸道蠕動,也能增加飽足感,進而減少不必要的零食或點心攝取,幫助瘦身減重。而且,雖然菇類的蛋白質含量比不上肉類、海鮮和牛奶等食物,卻也是蔬果類中的翹楚。由此可知,菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958…心吃,感受食物的美好** 很多人喜歡邊看電視邊吃飯,或是吃零食(減肥的人還吃什麼零食!),這個習慣對減重非常有害,因為你很容易就進入無腦模式,在哈哈大笑看綜藝,或是哭哭啼啼追劇的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012這幾天天氣寒冷,讓人不知不覺便吃下許多零食點心,想運動又覺得外面又濕又冷。這時你可能會安慰自己只胖一點點沒關係的,然而真的是這樣嗎?《Cell Systems》日前刊登美國史丹佛大…
http://www.top1health.cn/Article/248/56876很多媽媽問我是怎樣養成伊萊愛吃青菜又不吃零食的方法,其實之前在我們的書《Q力伊萊萌力全開》中也有跟讀者們分享我們的小祕訣喔! **蔬菜泥奠定基礎** 伊萊剛開始要吃副食…
http://www.top1health.cn/Article/251/56911…限,也不會馬上就不能食用。即使超過期限,也不須立即丟棄。油炸零食、泡麵、罐頭等食品相較之下容易保存,標示為易保存食品。此外,過去食品衛生法所規定的「品質保存期限」,由於和JAS法所…
http://www.top1health.cn/Article/302/56826…量攝取肉類海鮮的「肉食族」、偏好火鍋羹湯的「火鍋狂」,以及對零食甜湯毫無抵抗力的「甜食控」。其中肉食族比例最高,約佔總體的7成。 趙函穎營養師提醒,傳統年節菜色原本就比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835…妥善控制下病症穩定。但近期因聽聞堅果很營養,於是不僅把堅果當零食吃,更天天以堅果和果菜打成精力湯當早餐。 這1名女性沒想到脖子上的甲狀腺囊腫卻越變越大,且心悸頻率越來越頻…
http://www.top1health.cn/Article/239/56813農曆年到,幾乎家家都會準備豐盛澎湃的年菜,及各式各樣年節零食,不過家裡進入副食品階段的幼兒,也可以跟著大人這樣吃嗎?營養師提醒,剛吃副食品的小寶寶千萬不能跟著大人吃!1~2歲寶寶則…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820…好過年零嘴,準備在新年假期好好享用一番呢?不過,要注意過年吃零食最容易因為打牌、看電視、聊天而分心,不知不覺就把整包肉干、瓜子給嗑完,那到底要怎麼吃、怎麼挑才能健康不發胖? ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801…不好消化的食物,易使腸胃道發炎,提高胃食道逆流風險,尤其年節零食多屬油炸的精緻澱粉,更是隱藏陷阱要留心。 **2.避免吃太快、吃太多:**現代人常囫圇吞棗,不自覺吃太快甚至吃過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780… **4.咖啡豆、巧克力:** 親友團聚,少不得零食和飲品相佐。如果一家人都愛喝咖啡,需注意咖啡豆容易因環境的溫、濕度不當,導致黴菌生長而產生具有腎臟毒性的赭麴毒素;而…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673年節親朋好友歡聚、聊天,一定少不了零食的存在!一不留神,容易攝取過量糖份,造成身體負擔。難道想要享受零食,同時兼顧健康,真有這麼難嗎?其實選擇口感爽脆的堅果,就是好吃又健康的方法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733…炸或烘烤的澱粉類產品,如:五穀根莖類(馬鈴薯產品為最)、點心零食類及堅果類(杏仁果為最)。 將上述結果與西方國家的調查數據相比後發現,在西方國家中,洋芋片、薯條(無論是炸或烤…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695…在年假後,近4成民眾,平均增重1至1.5公斤,主要與攝取過多零食、及含糖飲料有關。營養師提醒,飲食監控及相互提醒,是對抗「節慶發胖症候群」必要手段,缺一不可。 ![][13027…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669