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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…肉類蛋白質，就可以控制、降低血糖。」 **身體長期缺乏醣類　恐情緒不佳、注意力不集中** 三餐如果都沒有攝取到任何白飯或麵包等醣類，短時間內血糖可能會有明顯下降，但是之後卻…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…起來認識蔬菜與血糖的關係！首先來了解每一份蔬菜所含的醣類與熱量，一份100公克蔬菜約含5公克的碳水化合物 (醣類)，以及1公克的蛋白質 (約25大卡熱量)，蔬菜具有低GI醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…是數一數二的多。它在體內會轉變為輔酶A，和維生素B1一起負責醣類的代謝。 **花椰菜中的維生素B群** 維生素B1 維生素B2 維生素B6 菸鹼酸葉酸泛酸（也…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…事實上，提供人體能量的主要營養素有蛋白質、脂質、碳水化合物（醣類）三種。一般來說，每1公克蛋白質或碳水化合物可產生4大卡的熱量；而每1公克脂質則會產生9大卡的熱量。因此換言之，適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…都非常適合。 **迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好** 另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…肉，除了在健身後30分鐘內，為身體補充蛋白質，還要適當的補充醣類，讓身體接收到胰島素的訊號，提醒肌肉合成。例如雞肉三明治、微糖豆漿都是健身後的好選擇。在健身前，許多人會擔心腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…來具有甜味，而「醣」是所有產糖食物的通稱。 **適量的醣類提供身體細胞能量** 醣類最主要的功能是提供身體所需的能量：每公克糖可提供約4大卡熱量。我國「每日飲食指南」建…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
三酸甘油酯偏高＝高血脂地雷！日常飲食謹記4技巧助改善

…偏高的傾向。故想要改善三酸甘油酯偏高問題，不僅要減少醣類、脂質，也要控制飲酒量！建議這類民眾平時應多攝取有豐富膳食纖維的根菜類、海藻、大豆，以及富含能促進血流的DHA&EP…
http://www.top1health.cn/Article/318/70139
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…升的速度數值化之後的指數。能使血糖上升的營養素為碳水化合物（醣類），隨著各種食物中碳水化合物含量的多寡，血糖上升的速度也會跟著產生變化。血糖如果上升得越快，胰島素就會分泌得…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

…實上，會增加血中脂肪的因素是吃碳水化合物。三酸甘油脂是跟你的醣類攝取最有關係的脂肪。飲食中攝取太多醣類，會提高三酸甘油脂的濃度。減少碳水化合物，你的三酸甘油脂會急速下降。兩者之間有…
http://www.top1health.cn/Article/248/68937
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…你也能狂瘦30%體脂肪》中表示，極低醣飲食就是字面上的意思，醣類攝取超級低，蛋白質跟脂肪攝取較高的一種飲食方式。這種飲食模式是幫助自己第一次從110公斤減到80公斤的飲食，所以對其…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…表現，同時適量補充含有維生素B群及抗氧化的食物，並且適量增加醣類與蛋白質的攝取，以避免運動時血糖降低。同時，若要達到減重目的，跑走運動後飲食，建議蛋白質與醣類比例約1：3，…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…：優酪乳、泡菜、味噌、納豆等。 **3.多醣體：**多醣類能活化免疫系統、具有雙向調節免疫的功能，因此有助於改善及預防過敏症狀的發生。而多醣類多存在於菇蕈類，像是香菇、金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…得健康，也趕走憂鬱的陰霾： **★1.蓮子：**蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消失於無形。 **★2.香蕉：**香蕉是抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724

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