醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…及米飯、麵包、麵類等碳水化合物中，除了膳食纖維以外的成分都是醣類。我們平常吃飯都會攝取到醣，在體內會分解成葡萄糖，化為熱量，但是胰臟分泌胰島素這種荷爾蒙，把變成熱量供身體使用的醣轉…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」

…下。][161044] 飲食方面要「1少2多」，即減少醣類食物攝取、多吃蔬菜及適量蛋白質，陳擇穎醫師表示，含糖的飲食會直接影響血糖值上升，建議盡量避免。目前國人的外食情形相當…
http://www.top1health.cn/Article/33/71468
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

前面提到我的每日營養素分配，以蛋白質和穀類、纖維等醣類為主，搭配優質脂肪。現在就來為大家介紹，有哪些食材含有這3大營養素，且營養含量高、熱量低，可以安心放進你的餐盤裡。我選擇食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態。][160953] **醣類、脂肪皆為重要營養素，缺一不可** 「少吃」是控制體重的重點之一，但不宜選擇單一類食物，需均衡攝取各類營養，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…，或剛吃飽肚子很脹時。因為進行肌肉訓練的時候，能量主要來源是醣類，但是肚子餓的時候，不論是對腦或是對身體，醣類都不足，如果此時還進行肌肉訓練，會把肌肉裡的蛋白質當成能量來源來使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…肉類蛋白質，就可以控制、降低血糖。」 **身體長期缺乏醣類　恐情緒不佳、注意力不集中** 三餐如果都沒有攝取到任何白飯或麵包等醣類，短時間內血糖可能會有明顯下降，但是之後卻…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…起來認識蔬菜與血糖的關係！首先來了解每一份蔬菜所含的醣類與熱量，一份100公克蔬菜約含5公克的碳水化合物 (醣類)，以及1公克的蛋白質 (約25大卡熱量)，蔬菜具有低GI醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…是數一數二的多。它在體內會轉變為輔酶A，和維生素B1一起負責醣類的代謝。 **花椰菜中的維生素B群** 維生素B1 維生素B2 維生素B6 菸鹼酸葉酸泛酸（也…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…事實上，提供人體能量的主要營養素有蛋白質、脂質、碳水化合物（醣類）三種。一般來說，每1公克蛋白質或碳水化合物可產生4大卡的熱量；而每1公克脂質則會產生9大卡的熱量。因此換言之，適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思

…都非常適合。 **迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好** 另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…肉，除了在健身後30分鐘內，為身體補充蛋白質，還要適當的補充醣類，讓身體接收到胰島素的訊號，提醒肌肉合成。例如雞肉三明治、微糖豆漿都是健身後的好選擇。在健身前，許多人會擔心腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…來具有甜味，而「醣」是所有產糖食物的通稱。 **適量的醣類提供身體細胞能量** 醣類最主要的功能是提供身體所需的能量：每公克糖可提供約4大卡熱量。我國「每日飲食指南」建…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
三酸甘油酯偏高＝高血脂地雷！日常飲食謹記4技巧助改善

…偏高的傾向。故想要改善三酸甘油酯偏高問題，不僅要減少醣類、脂質，也要控制飲酒量！建議這類民眾平時應多攝取有豐富膳食纖維的根菜類、海藻、大豆，以及富含能促進血流的DHA&EP…
http://www.top1health.cn/Article/318/70139
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…升的速度數值化之後的指數。能使血糖上升的營養素為碳水化合物（醣類），隨著各種食物中碳水化合物含量的多寡，血糖上升的速度也會跟著產生變化。血糖如果上升得越快，胰島素就會分泌得…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

…實上，會增加血中脂肪的因素是吃碳水化合物。三酸甘油脂是跟你的醣類攝取最有關係的脂肪。飲食中攝取太多醣類，會提高三酸甘油脂的濃度。減少碳水化合物，你的三酸甘油脂會急速下降。兩者之間有…
http://www.top1health.cn/Article/248/68937