…。 其实说穿了,减重就是一个改变的过程,刚才有说到,你会变胖,几乎都是生活习惯、饮食习惯的关系(当然还有一部分是因为年纪渐长、肌肉流失),而这些都是需要花时间,慢慢改变、调整、…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280…取,但营养师提醒猪皮、鸡爪可别吃太多,因为热量相当高,吃太多变胖了又对关节不好啦!另外可搭配抗氧化食物像是喝奇异果汁、吃坚果、五色蔬菜等等,更能促进胶原蛋白生成。 除了吃…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264…听见身边的人这么说我都会摇摇头,好多人都有着「狂吃燕麦都不会变胖」的错误迷思,认为多吃会瘦,这个想法着实让我冒一身冷汗。燕麦虽然是非常好的碳水化合物来源,但仍旧属于主食类,吃太多还…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088…过量。每1公克蛋白质约4大卡热量,长期蛋白质吃太多,小心也会变胖喔! **5.不懂份量概念:** 有一群人的蛋白质摄取过量,可能源自对「食物份量」的误解。侯玟伊营养师分…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018…会召集人暨中山医学大学营养学系教授王进昆表示,年后体重变重、变胖,并不只是身材上的改变。若轻忽其严重性,持续发胖下去,更可能对人体健康带来高血压、高血脂、痛风、糖尿病,甚至退化性关…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783…容易肥胖** 我们似乎都有一个似是而非的观念:少睡一点免得变胖。好像睡觉就是变胖的凶手之一,其实恰恰相反,充足的睡眠是瘦身变小肚肚的关键! 原因一:我们身体代谢过多的脂肪最…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642…低落、焦虑与烦躁?** **□ 短期遭遇压力,一个月内快速变胖?** **□ 长期面临压力,脂肪囤积越来越多,体脂率居高不下?** **□ 远离压力,但口欲不减反增?** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56685…,显而易见的后果之一,就是你最耳熟能详的那句话:「熬夜可能会变胖!」 这也可以说明为什么当人处于庞大压力时,特别容易感冒,因为肝脏就是体内最大的免疫器官,如果连晚上都必须不眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627…囤积。因此,一连几天的年假下来,不胖也难! 可怕的是,变胖很简单,只要连续狂吃几天就行,但要甩开「过年肥」,不少人努力地运动和饮食控制,却还是无法在3个月内恢复原本身材和体态…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599…升后,使得身体更容易活动,如此,热量消耗就会增加,因此不容易变胖或复胖。 **9.减少体脂肪:**呼吸变顺畅后,就能吸收大量氧气,有效燃烧脂肪,达到轻松减重的效果。 **10.…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538…取太少,否则会使身体的肌肉组织减少,基础代谢率降低反而更容易变胖;要增加消耗的能量,则是要加强代谢,促进代谢首先要对症分别予以适当的药膳或茶饮调理,以及有中医针灸穴位与泡澡等方式,…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396…太油腻、过多的食物,造成卡路里摄取超标、营养不均衡,当然就会变胖、身体变差。以下教大家学会分配菜色,吃得饱、瘦得快。 <!--more--> ![减肥晚餐建议水果1碗、五谷饭半…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345…是增加肌肉的好机会喔! **吃大餐因为热量高,容易变胖** 吃大餐因为热量高,容易变胖是非常困扰的事情。营养师尤伟铭认为,偶尔会碰到庆生、庆祝、聚餐等活动,通常吃的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282…代谢变差的肾虚类型】** **特征:**就是所谓的「中老年变胖」状态。四十岁以后,有时候除了有「肾虚」类型的症状外,还会参杂其他类型的毛病。这个类型的人,体内容易囤积脂肪,下半身…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168…易忧郁、低落、焦虑与烦躁? □ 短期遭遇压力,一个月内快速变胖? □ 长期面临压力,脂肪囤积越来越多,体脂率居高不下? □ 远离压力,但口欲不减反增? **为什么压…
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