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「訣竅」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…適度鍛鍊軀幹核心肌群也很重要！ **鍛鍊軀幹核心肌群有訣竅～巧做4動作提升身體穩定度** 至於，想要鍛鍊軀幹核心肌群該怎麼做？八藤浩志提到，適度進行下列4個四肢著地，需要肩…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…食，回不去好不容易堅持的飲食習慣。 **吃美食不發胖有訣竅！營養師：秘密在這3＋1法則** 難道想要瘦身、維持好身材就注定一輩子和美食無緣嗎？趙函穎營養師指出，其實只要適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…褲、襪子），都是很好的居家保養方式。 **甩小腿抽筋有訣竅～中醫推2腿部穴位效果好** 除了上述方法外，北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士在其著作《順著節氣一日…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…400 IU。 **輕鬆獲取維生素D有訣竅～營養師公開3妙招** 林雨薇營養師也分享，其實想要獲取維生素D並不難，日常生活、飲食謹記下列3招，就是輕鬆補足的…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
消除臉部紋路「針」簡單　中醫授5招甩抬頭紋

…的狀態時，就容易導致紋路增生。 **中醫改善面部紋路有訣竅！針灸刺激筋絡調整** 林在裕中醫師提到，日前門診就曾收治1名59歲的張小姐，近5年多來為日益增多的臉部紋路問題而…
http://www.top1health.cn/Article/248/55869
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…小心吃錯補身不成反傷身！ **立冬進補不NG有訣竅！中醫師：這4類人宜忌口** 大里仁愛醫院中醫部主治醫師尤俊雄表示，隨著24節氣中的立冬的到來，也代表著冬季正式來…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…，且能增加胰臟分泌胰島素作用。 **補充花青素，選米有訣竅！** 如何補充花青素？一般人多會聯想到紫色蔬果，例如：藍莓、桑椹、葡萄、紫色高麗菜或紫洋蔥，疏忽了「米飯」也…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
坐月子要大補特補？產後3階段正確調理不NG

…有輔助調理過去生產前體質不佳的問題。 **健康坐月子有訣竅～中醫師分享3階段正確調理秘訣** 不過，謝明憲中醫師也提醒，想要有效藉由月子期間調養身體，可不是一昧大補特補就行…
http://www.top1health.cn/Article/234/54734
活著時就該整理遺物！瑞典人的「斷捨離」新觀念

…事實在太重要，所以我不得不寫本書告訴你，也許我還能提供你一點訣竅。畢竟這是你我遲早都要面對的事，如果我們希望離開人世後，親愛的家人不必浪費太多時間，那就真的必須這麼做。那麼…
http://www.top1health.cn/Article/263/54703
驚！超商微波烤雞腿便當含鈉逾3千　超過每日所需

…，因此最好的方式就是減少每日鈉攝取量。 **飲食減鈉有訣竅：注意營養標示＋做餐點日記** 對此，消基會提醒民眾，養成良好的消費習慣，購買微波食品或其他食品時，先仔細審視…
http://www.top1health.cn/Article/248/54694
6訣竅處理家中常備菜　妥善保存美味更安心

…就能讓常備菜經過時間沈澱後，大大提升美味度。 **訣竅1／確實瀝乾水分** 一旦沙拉或涼拌菜含有過多水分，不只味道會不夠鮮明，而且會加快食材腐敗，因此洗完蔬菜後，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/248/54674
抗癌真蹟！名醫在1個月內，靠這個從肺癌生還…

…部式飲食的第二階段。他落實「傾聽身體的聲音」，找出有害食材的訣竅。他活用飲食日記，製作了一份「不可食用的食材清單」，例如：大蒜就不適合自己的體質。大蒜富含植化素，更是位於抗癌食物金…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611
寶寶半夜哭鬧，一定是腸絞痛？3指標聰明辨別

…30分鐘後再躺平，都是避免胃食道逆流發生，造成寶貝腸胃不適的訣竅。 - 乳糖不耐症：針對這類嬰幼兒，建議在配方奶的挑選上，可以試著選用無乳糖或低乳糖配方的奶粉，以降低孩子脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/236/54512
少年不識愁之味？研究：青少年患憂鬱症，成年後易大麻成癮

…適度與其溝通、談天。][127150] **遠離壓力有訣竅～適度運動、大吼，效果佳又不傷身** 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年時期由於正值孩童們追求獨立、自我…
http://www.top1health.cn/Article/245/54577
生理期老腰痠、經痛？小心子宮後傾惹禍，做2運動舒緩

…，以避免症狀持續惡化。 **輔助改善子宮後傾有訣竅～2床上運動輕鬆做！** 除了說明中西醫的治療方式外，周宗翰中醫師更特別教導有子宮後傾困擾的女性，尤其是針對後天引…
http://www.top1health.cn/Article/248/54502

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