補充蛋白質 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

…去營養而失去彈性、易長出皺紋。所以，經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。來源:黃豆、毛豆、肉類 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
夏季頭皮更需要好好保養！正確養護有訣竅

…白質、維生素、礦物質等，例如肉、魚、雞蛋、豆腐、牛奶等食物可補充蛋白質；深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉、青豆補充維生素；吃黑木耳、髮菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、桑椹等來補充鋅和鐵，都…
http://www.top1health.cn/Article/242/39031
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…。接著Moore採取這些男生的血液及肌肉樣本送檢，發現運動後補充蛋白質確實能提升肌肉蛋白合成速率，但40公克組的表現「沒有」比20公克組好。 ![][105832] 如…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…能提高胰島素的分泌，減少肌蛋白的流失。 **運動後補充蛋白質　修補受損肌肉** 除了碳水化合物之外，蛋白質也是必需補充的營養。運動後的肌肉因為承受了壓力和微小的損傷…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…。 **預防肌少　飲食運動小錦囊** **1.聰明補充蛋白質：**建議每天攝取蛋白質的總量要夠，最好能分散至三餐攝取，幫助肌肉合成效果更好。平日選擇優質含有白胺酸(Leu…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…分堅果如夏威夷豆、杏仁果還缺乏甲硫胺酸和胱胺酸，故若你是為了補充蛋白質而吃堅果，或因疾病而需要攝取優質蛋白質攝取者，需要慎選堅果種類。＊堅果中蛋白質品質最好的是南瓜子，其次…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…白質含量，比同重量的稻米等更多，適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者，以及成長中的孩童、青少年。 **特色2／富含膳食纖維** 膳食纖維是身體排毒的重要關鍵，含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，攝取無負擔。 **補充蛋白質的好處：** 1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。 2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…熱量加以說明外，高瑞敏營養師強調，雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是，站在營養學的角度來說，蛋白質的獲取來源可不能只靠吃肉來補充。事實上，根據國民健康署每日飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…物奶」，這三種飲品的營養成份到底差在哪裡？由下表可知，如果需補充蛋白質，可選牛奶或豆漿；若希望低熱量，則以杏仁奶為佳。但若求低脂、零膽固醇，又希望兼具飽足需求，那麼，米奶就是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
從早餐開始啟動「燃脂開關」！喝米奶+蛋白質

…質的組合，在提升代謝中輕易消耗熱量，並藉由毛豆和脫脂牛奶達到補充蛋白質的目的。 **材料：**(1人份) 毛豆30個豆莢、脫脂牛奶2大匙、鹽一小撮、米奶200ml、白芝麻適量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

…夠，此時多補雞湯和雞精，可以恢復體力？ **澄清：**怎麼補充蛋白質？是要把［實體］吃進去。那什麼又是［實體］？就是把黃豆製品和豬牛羊魚肉蛋等真正吃下肚，而不是吃他的湯湯水水；雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…比較好，人體合成肌肉的效率也較高。 **訣竅3／運動後補充蛋白質，效果最好** 肌肉通常是經由強度足夠的阻抗性訓練如舉重、伏地挺身等，先破壞肌肉組織後，再利用養分進行重建修…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…塊蘿蔔糕熱量約有100卡，一餐可以吃兩塊，還可再加些肉或蛋來補充蛋白質。 **早餐搭配飲品也要注意！這樣挑安心又營養** 除了針對主餐部分提出建議外，祖雄提醒早…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…謝的關鍵，因此一定要吃！另外，由於分解蛋白質較耗能，因此早餐補充蛋白質，更是提升一天基礎代謝的加分方法喔！ **3. 增加用餐次數：**應該聽過很多女藝人都是利用少量多餐的方法來…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞