健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…、白菜等食材,就是不錯的選擇。 ![百合,能滋陰安神;蘆筍,清心降火;一同食用,有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題,舒緩眼部乾澀不適。][80038] 台北市立聯合醫院仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/26463…特別是還可以挑選自己喜愛的低熱量食材,像是牛番茄、玉米粒、細蘆筍等夏季當令食材,吃起來清爽外、又能讓身體健康不卡油。(影音/剪輯江旻駿) 搭上現在許多年輕上班族,周末假日時喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382…分不多的食材,或是稍微煮過的沙拉比較適合,像是水煮雞肉、水煮蘆筍或綠花椰菜等沙拉都很推薦。另外像生菜或萵苣等蔬菜,因為比較容易爛掉的關係,若是打包在餐盒中,可能會影響到沙拉的口感,…
http://www.top1health.cn/Article/318/26233…215] **乾燒咖哩蔬菜蝦** 材料:胡蘿蔔半根、蘆筍、洋蔥、大蝦、米酒、鹽、咖哩粉、黑胡椒粒。 做法: 1、胡蘿蔔、蘆筍、洋蔥都切條,大蝦清理乾淨備用。 2、大蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/26131…水、多攝取洋蔥、蒜頭、蕈菇類、十字花科蔬菜(花椰菜、高麗菜、蘆筍),以及各式水果,注意均衡飲食,提升免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/241/26105…性乳酸菌在腸道內的存活率是動物性乳酸菌的10倍。 **蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物** 寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發現,寡糖能增加母乳的雙…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008…,不妨可適度食用富含天門冬胺酸成分,有助消除疲勞、提升活力的蘆筍來改善。 ![年輕時忙了一天,只要睡一晚隔天就能精神百倍!現在即使休息多日卻仍是感到渾身無力、提不起勁?當心!…
http://www.top1health.cn/Article/320/25996…消化和葡萄糖的吸收,有助於控制飯後血糖。 蘆筍則含有多醣體等成分,經常食用有助於增強體力,消除疲勞。蘆筍中的維生素P、維生素C及甘露聚糖、膽鹼等,可維護毛細血管的…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660…在蔬果挑選上更應謹慎。在蔬菜方面,應該禁忌茄子、竹筍、南瓜、蘆筍和芋頭等;水果方面,應該避免芒果、龍眼、荔枝、榴槤和香蕉等。這些蔬果因為養分過高,和其他食物合併在人體內消化後,會產…
http://www.top1health.cn/Article/261/25594… 提高代謝力(維生素、礦物質) 菠菜、小松菜、青花椰菜、綠蘆筍、韭菜、羊栖菜。 **第4/菇類** 排毒力(膳食纖維) 香菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、杏鮑菇、滑菇、蘑菇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560…!--more--> ![果寡糖存在於各種蔬果中,而洋蔥、蘆筍、牛蒡等蔬菜的含量比較豐富。][77003] 聖馬爾定醫院營養師王曉梅補充,果寡糖是一種「益菌生」(prebi…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422…暑、清熱瀉火、排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。 另外,夏季是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/25266…食物來源** 以下是幾種已知葉酸含量較高的天然食材,包括:蘆筍,葉酸含量85~120(微克╱100公克),蘆筍是綠色蔬菜中含量最高的一種,建議購買新鮮蘆筍後盡快食用,且以微波、快…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028…為自己喜歡的比例。 **11道美味食譜** **1.蘆筍 ASPARAGUS** 用烤的!在切段的蘆筍上淋一點橄欖油,撒一些鹽,然後放進烤箱,以攝氏230 度烤10 ∼1…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770…。可延緩衰老,潤滑皮膚,保持苗條身材。 - 組合3:檸檬+蘆筍+A菜菜心+草莓。有助於清潔血液,利尿,降血脂,保護血管。
http://www.top1health.cn/Article/101/24713