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「蘆筍」搜尋結果
總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料-
提升美肌力！營養素一次就補對！
…，維持結締組織、骨骼生長、促進鐵質吸收的作用。漿果、柑橘類、蘆筍、酪梨、綠花椰菜、甜椒等蔬果，皆含有豐富的維生素C。 營養素／維生素E 維生素E具有抗氧化作用，適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896 -
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快
…、「長壽元素」，它有保護、修復、活化細胞的功能。大蒜、蘑菇、蘆筍、雞蛋、龍蝦中都含有豐富的硒。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載*…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871 -
孕婦口角炎上身 蔬果汁B群+鐵
…2食物，例如牛奶、起士、酵母、肝臟、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、蘆筍與麥片等。 鐵質的補充來源，以肉類（特別是牛肉）及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯米、紅莧…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855 -
眼科權威親授！3營養吃出好眼力
…有效保護視網膜、黃斑部和角膜。 富含穀胱甘肽的食物首推蘆筍，其次是牛肉、雞肝、胡桃與菠菜。將這些大兵納為己用是吃牛肉炒青菜的最佳理由，不過我都會去我家附近的正宗中國餐廳點健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828 -
不養肉！15種食物孕期必備（上）
…毫克)。另外200毫克則可以透過一般含有葉酸的日常食物，像是蘆筍和米豆等，取得即可。 ![][80969] **第2種／烘乾過的豆類和扁豆** 所有女人在孕期必須比平時攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757 -
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素
…功能健全，能啟動保護眼睛不受外來物質侵擾的重要機制。而南瓜、蘆筍、地瓜、哈密瓜就是補充維生素A的不錯攝取來源。 **營養素2／維生素C：** 維生素C不僅是抗氧化力相當強的…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623 -
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
…子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/26594 -
中醫教你降肝火！巧吃百合炒蘆筍
…、白菜等食材，就是不錯的選擇。 ![百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。][80038] 台北市立聯合醫院仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/26463 -
職人級派對輕食 在家也能輕鬆料理
…特別是還可以挑選自己喜愛的低熱量食材，像是牛番茄、玉米粒、細蘆筍等夏季當令食材，吃起來清爽外、又能讓身體健康不卡油。（影音／剪輯江旻駿） 搭上現在許多年輕上班族，周末假日時喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382 -
夏日自製輕食沙拉？謹記7打包要領
…分不多的食材，或是稍微煮過的沙拉比較適合，像是水煮雞肉、水煮蘆筍或綠花椰菜等沙拉都很推薦。另外像生菜或萵苣等蔬菜，因為比較容易爛掉的關係，若是打包在餐盒中，可能會影響到沙拉的口感，…
http://www.top1health.cn/Article/318/26233 -
咖哩薑黃素可防癌！動手做2料理
…215] **乾燒咖哩蔬菜蝦** 材料：胡蘿蔔半根、蘆筍、洋蔥、大蝦、米酒、鹽、咖哩粉、黑胡椒粒。 做法： 1、胡蘿蔔、蘆筍、洋蔥都切條，大蝦清理乾淨備用。 2、大蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/26131 -
世大運摘金有後盾 長庚扮醫護推手
…水、多攝取洋蔥、蒜頭、蕈菇類、十字花科蔬菜（花椰菜、高麗菜、蘆筍），以及各式水果，注意均衡飲食，提升免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/241/26105 -
解決便祕 多吃奇異果香蕉6種食物
…性乳酸菌在腸道內的存活率是動物性乳酸菌的10倍。 **蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物** 寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008 -
上班族吃蘆筍！補天門冬胺酸解疲勞
…，不妨可適度食用富含天門冬胺酸成分，有助消除疲勞、提升活力的蘆筍來改善。 
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