色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…穀類來取代精製白飯，抗壓更加分。 **牛奶鈣質色胺酸　鬆弛神經舒緩情緒** 另一方面，奶類也含有維生素B群以及豐富鈣質，能幫助調節心跳與肌肉收縮，並且鬆弛神經。牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…南營養師表示，在均衡飲食和新鮮食材的前提下，建議可優先攝取含色胺酸、omega 3、複合性碳水化合物、維生素B群的食物。 **一、含色胺酸的食物** 血清素是人體的快樂…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…酸、白胺酸、異白胺酸、蘇胺酸、甲硫胺酸、離胺酸、苯丙胺酸以及色胺酸（最近有一說法認為，包含組胺酸在內，人體的必需胺基酸共有九種）。可參考下頁的「胺基酸分數表」，清楚地列出各…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…植物性蛋白質缺乏較多的必須胺基酸，如：米缺乏離胺酸、玉米缺乏色胺酸、黃豆缺乏甲硫胺酸；動物性蛋白質通常為完整蛋白質。維生素D：其主要來源雞蛋、動物肝臟、牛奶等動物性食物。鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
消除壓力！自製香蕉解壓豆香咖啡

…或缺！譬如，含有豐富植物性蛋白質的黃豆，和人體必須氨基酸之一色胺酸成分的香蕉，就是不錯的選擇。以黃豆來說，其所富含的大量卵磷脂，不僅是構成腦細胞膜的重要成分；更能代謝成人體…
http://www.top1health.cn/Article/80/26564
香蕉營養好消化！手做3涼品消暑氣

…具有保護之功效。且香蕉富含具有抗氧化作用的多酚類成分，其中的色胺酸，能幫助睡眠、舒緩壓力，使人感覺心情愉悅，健康好處多多。 **香蕉果膠具乳化功能　加入蔬果汁，美味更升級**…
http://www.top1health.cn/Article/80/26393
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…放在日常飲食中，天天吃也能擁有好心情。 **1.香蕉：色胺酸** 香蕉的色胺酸含量多，是神經傳導的重要物質之一，能幫助大腦製造血清素，刺激神經系統，緩解情緒，甚至還有鎮痛的…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…香蕉是個好選項：** 它是體內合成褪黑激素的原始材料---色胺酸絕佳的天然來源！ **第4招／把所有3C產品關機：** 舉凡電視、手機、平板電腦的光源，都會刺激大腦，破壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…如考生處於緊繃及壓力下，可以加強攝取香蕉，因其本身含有豐富的色胺酸，在體內能形成血清素，具有穩定情緒、降低焦慮感等作用；另外，像是富含維生素C的新鮮蔬果，也可清除壓力造成的過多自由…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…迫感。江惠琴營養師建議，睡前喝杯熱牛奶或食用香蕉，其中所含的色胺酸有助穩定情緒。 **常見困擾3／肌膚出狀況** **緩解小妙方** 江惠琴營養師進一步補充，若孕媽咪相當…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…，堅果類是健康好選擇，尤其是有失眠困擾的人，不妨適度補充富含色胺酸的食物，其中較具代表的食物則是堅果類，包括食用葵花子、芝麻、南瓜子等都是助眠好寶貝。 ![全台失眠人口超過200…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…身體負擔。建議有失眠困擾的朋友，不妨於日常飲食中適度攝取含有色胺酸成分的食材，來催化血清素生成，達到助眠目的。 ![家醫科王健宇醫師表示，失眠不是病，而是人體的一種病徵，且隨…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

…*1.火雞胸肉** 富含蛋白質的火雞肉中，含有一種左旋色胺酸，負責調節飢餓、快樂、幸福的感覺，並且有穩定情緒、安定精神的作用。一項發表於《精神病學與神經科學》期刊(J…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…可欺騙大腦產生的飢餓感，避免吃太多導致肥胖。 ![牛奶富含色胺酸，是大腦製造血清素的原料，可穩定神經，進而抑制食慾。][75315] **飲食減重3部曲：抑制食慾、減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619

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