細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…甜食易致胃食道逆流，建議消化功能較弱或腸胃不佳者要酌量食用並細嚼慢嚥。
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…酸氫鈉、磺胺類的藥物一同服用，以免影響藥效。 3 蘋果若能細嚼慢嚥，15分鐘即可利用多酚和果膠，減少口腔內的細菌；而因蘋果含有醣類，吃完後應漱口，避免蛀牙，但刷牙不要太用力，以免…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…應避免過量。除此之外，湯圓不好消化，老人家與小孩務必細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，以防噎到，消化功能較弱或腸胃病患都不要吃太多，以大湯圓而言，最多吃1、2顆應景就好，吃太多可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
清除身體自由基！關鍵竟是...

…蘋果會發出喀嚓喀嚓的清脆聲音，還要充分咀嚼才可以吞嚥。這種「細嚼慢嚥」非常重要。咀嚼的次數越多，越能夠促進唾液分泌。唾液中所含有的過氧化酶（Peroxidase），能夠抑制…
http://www.top1health.cn/Article/145/31432
分食法可減肥？營養師破解

…，就可以進入正餐了，這時要先吃蔬菜墊胃，因為蔬菜的纖維質多，細嚼慢嚥即可產生飽足感，有助控制食量。特別要注意的是，如果減肥時把蔬菜當正餐吃，不吃其他類食物，雖然短時間內可以快速瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣

…時也是營養專家表示，要預防脹氣發生，只要採取高纖飲食，用餐時細嚼慢嚥，並攝取足夠的水分，就能夠成功遠離脹氣。 ![剛吃飽覺得胃謅謅，肚子脹脹的消化不良，有可能是脹氣找上你了！…
http://www.top1health.cn/Article/248/30367
被噎到吞飯大NG！第一時間快禁食

吃東西時，別忘記細嚼慢嚥！許多人有過吃飯噎食、喉嚨卡卡的經驗，直覺用喝水，或吞飯來緩解不適，有時甚至難受到用手指摳喉嚨，想以催吐方式揪出異物。不過，醫師提醒，這都是錯誤的方式，可能…
http://www.top1health.cn/Article/110/30374
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…久，流失的微量營養素就愈多，浪費植化素的效用。綠葉蔬菜一定要細嚼慢嚥（在口中咬到幾乎呈液狀），這樣才能獲得植物營養素的抗癌效果。 **規則4／女性每天至少吃28克、男性至少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
腹瀉別亂吃止瀉藥　3公分糞石卡直腸

…預防便祕** 羅清池醫師表示，要預防便祕，平常飲食就應養成細嚼慢嚥的習慣，像是柿子、柿餅、破布子、芹菜、葡萄乾、柑橘等易導致糞石的食物，應酌量攝取，同時記得要多喝水。如果已經便祕…
http://www.top1health.cn/Article/30/29812
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…熱量，應掌握「多分享、多走路」原則，先吃熱量密度不高的食物，細嚼慢嚥，並把握5招遠離肥胖。台北市萬芳醫院營養師方晴誼指出，一般人去夜市必點脆皮臭豆腐配大腸麵線，不然就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

…在血糖上升前吃進過多食物，甚至使胃口養大，導致食量更大！透過細嚼慢嚥，不僅能夠控制食量，更能藉此抑制秋季胃口大開帶來的暴飲暴食。 ![咖哩中含有豐富的薑黃素，能調整身體機能、…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐8分飽。 **2.規律運動／**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
老人吞嚥困難　3分鐘口腔運動助進食

…來改善吞嚥困難問題。][85288] **原則1／**謹守細嚼慢嚥。 **原則2／**飲食定性定量。 **原則3／**減少食用醃製食物。 **原則4／**保持良好進食姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/253/29202
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法

吃飯的時候，你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢？很多人為求快速、省時，總是大口大口猛扒飯，或者吃飯邊做其他事情，往往連味道都還不知道，就把整個便當給吃光光。其實多多「咀嚼」不僅…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

…質等懷孕期間不可或缺的營養素。挑選控制好熱量的菜單，進食時要細嚼慢嚥。 **原則1／少吃油炸＆油炒的菜餚，增加蒸煮的菜餚＆火鍋** 烹調方法從油炸、油炒改成蒸、煮，可以大幅…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816

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