「細嚼慢嚥」搜尋結果
總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料-
上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳
…坐不動，甚至對脾胃的傷害很大，促成肥胖形成，因此建議飲食除要細嚼慢嚥外，飯後簡單抬腳運動，或是散步，都可養生助脾氣，遠離腹部肥胖。![][189026] 開業女中醫師吳明珠在…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939 -
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮
…到膳食纖維，擺脫大魚大肉的年夜飯。建議民眾先攝取蔬菜的習慣，細嚼慢嚥提供飽足感，細細品味蔬菜的甜味。 ![][91507] ![][91498] <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/320/33913 -
早餐逆齡養生術 吳明珠：喝紅棗木耳湯
…指出，脾是後天之本，一旦失調就會影響身體健康，唯有「吃早餐、細嚼慢嚥、以及勤走動」，才能讓脾氣變好，特別是紅棗木耳湯，不僅可「逆齡活顏」，更是「養好脾」的養生術。 ![][187…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817 -
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步
…和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，每餐都要細嚼慢嚥。 餐與餐之間可補充低熱量點心，像是五味番茄、蔬果海苔手卷、竹筍鮮湯、百菇串燒等，避免節食引起的副作用，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667 -
粥品養腸胃易消化 必知6大好處
…有效防止便祕。而腸胃功能較弱或潰瘍病患，平日飲食應少量多餐、細嚼慢嚥，很適合喝粥調養腸胃。 **益處三：預防感冒 潤喉生津** 天冷時，喝一碗熱粥，可以增加身體的禦寒能力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674 -
植牙後一勞永逸？牢記7照護重點
…個月定期檢查追蹤一次。 4. 避免中央螺絲鬆脫。 5. 細嚼慢嚥，軟質食物優先。 6. 避免經常性啃咬太硬太韌的食物。 7. 磨牙習慣患者，夜間務必配戴咬合板。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/32659 -
冬至倒數24小時 健康吃湯圓搶先報
…甜食易致胃食道逆流，建議消化功能較弱或腸胃不佳者要酌量食用並細嚼慢嚥。
http://www.top1health.cn/Article/248/32615 -
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…
…酸氫鈉、磺胺類的藥物一同服用，以免影響藥效。 3 蘋果若能細嚼慢嚥，15分鐘即可利用多酚和果膠，減少口腔內的細菌；而因蘋果含有醣類，吃完後應漱口，避免蛀牙，但刷牙不要太用力，以免…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573 -
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量 3原則吃不胖
…應避免過量。 除此之外，湯圓不好消化，老人家與小孩務必細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，以防噎到，消化功能較弱或腸胃病患都不要吃太多，以大湯圓而言，最多吃1、2顆應景就好，吃太多可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572 -
清除身體自由基！關鍵竟是...
…蘋果會發出喀嚓喀嚓的清脆聲音，還要充分咀嚼才可以吞嚥。這種「細嚼慢嚥」非常重要。咀嚼的次數越多，越能夠促進唾液分泌。 唾液中所含有的過氧化酶（Peroxidase），能夠抑制…
http://www.top1health.cn/Article/145/31432 -
分食法可減肥？營養師破解
…，就可以進入正餐了，這時要先吃蔬菜墊胃，因為蔬菜的纖維質多，細嚼慢嚥即可產生飽足感，有助控制食量。特別要注意的是，如果減肥時把蔬菜當正餐吃，不吃其他類食物，雖然短時間內可以快速瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095 -
肚子脹胃謅謅？高纖飲食KO脹氣
…時也是營養專家表示，要預防脹氣發生，只要採取高纖飲食，用餐時細嚼慢嚥，並攝取足夠的水分，就能夠成功遠離脹氣。 
闽公网安备 35020302001899号
