糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…樂荷爾蒙」—— 血清素！因此，飲食中適度補充含維生素B 群的糙米、豬肉、豬肝、蛋黃、豆類、麥片、酵母等含食物就非常重要！ **5.維生素Ｃ：**協助抗壓荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。如果懷孕以…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
預防失智掌握4大關鍵！31招體操一天一招動起來

…量在地蔬果、全穀根莖類、豆類，如地瓜葉、菠菜、苦瓜、五穀米或糙米等，都是不錯的選擇。並搭配不飽和脂肪酸和多酚類，如茶油、菜籽油、純麻油及火龍果與鳳梨等。另外，在高品質蛋白質與鈣部分…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736
常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…

…一。大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便，但事實上，包括：糙米、花椰菜、蘋果等食物，都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎？還有果乾可以吃嗎？來聽聽德國營養科學、研究脹…
http://www.top1health.cn/Article/248/72672
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…物有好有壞。請避免高糖類食物和白麵包，選擇耐餓的全穀類製品如糙米或100％全穀類義大利麵。 **Tips 2.健康脂肪。**酪梨和堅果具有健康的脂肪，又含有鎂質可以將碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
改變早餐品項可以提高IQ？孩子早上這樣吃最健康

…果是主食，最好挑選咖啡色的種類」。例如，米飯的話，選糙米會比白米好；如果要吃麵包，最好選全麥麵包或黑麥麵包，而不是白吐司。精製白米和白吐司等「白色食品」，雖然GI低於麵包，…
http://www.top1health.cn/Article/297/72604
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…0公克）；或者瘦肉（60公克）、蔬菜1盤（250公克）、南瓜糙米飯1碗（150公克）。 **點心：**瓜子、花生、杏仁等，以及各類水果。 **晚餐：**去皮雞肉（50公克）、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…就可以了，也可以不挑）。常見的稻米包括：粳米、糯米、糙米。 **◎粳米，得秋天之氣最重** 我們日常所食基本都是這種稻米。種得最晚，收得最晚，得秋天金氣…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
拒當冰雪女王！改善手腳冰冷的有效方法大公開

…魚干、海帶、蘿蔔、牛蒡、蓮藕、味增、胡椒、辣椒、起士、漬物、糙米等，都可以更積極地食用。還有一種說法是，在寒冷的地方所出產的食材以及冬季的當季食材，也都有讓身體溫暖的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71509
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…就是俗稱的主食類。小提醒：要記得使用全穀類 (如：帶殼紅藜、糙米與紫米等) 取代精緻穀類喔！每個人一天當中有三次改變命運的機會，分別是早餐、午餐與晚餐。為了更美好的明天與更…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
低GI飲食一定可以減重嗎？

…富的蛋白質，也比肉類多了纖維素和低油脂的優點。 3.用糙米飯取代高GI易升糖的白米，高纖維素的全麥吐司取代白吐司。 4.水果取代易升糖的果汁和飯後甜點（但西瓜、葡萄和荔…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
維生素B6給你好膚況、好情緒

…果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素B6結構較不穩定，而偏偏現代人飲食習慣不佳，很容易造…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…瓜香菇雞肉炊飯（3人份）** **材料：**地瓜中型1條、糙米1米杯、乾香菇4大朵、雞腿肉150克、美白菇100克、胡蘿蔔50克。 **調味料：**日式醬油1大匙、味霖1／2大…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…菜、甜椒…等都是膳食纖維含量高的蔬菜；並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如此都可以增加膳食纖維的攝取，有助於穩定血糖和血脂肪，避免血液過…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…、蛋類、魚類及肉製品 →能提供複合性碳水化合物的食物：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等全穀根莖類 **西式早餐，這樣搭配！** …
http://www.top1health.cn/Article/320/70277

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