穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 382 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…材料，其中鈣和鎂又有鎮定、放鬆的作用，可以幫助改善睡眠品質、穩定情緒。胺基酸 (色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸)：提供製造神經傳導物質的材料。 **6.綠燕麥：**使神經傳導物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…的。另外，有種歐洲的傳統醫療植物「野生綠燕麥」也有穩定情緒的功效，它能夠抑制「神經傳導物質分解酵素」(PDE-4與MAO-B) 的活性，使「神經傳導物質」不被分解而有效的…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…經前症候群。 2.想暴飲暴食的時候，先喝杯熱牛奶含有鈣質可穩定情緒，豐富的蛋白質可增加飽足感。 3.水腫不是不敢喝水，一天仍然可以喝到2000cc的水，只是晚上九點過後不要喝太…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…米、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果等，這些食物都可以幫助穩定情緒。 **第4招／避免攝取寒性食物** 平時就應該減少食用冰冷及寒性食物，月經來潮前兩週，直到經期結束這期…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
養瘦不必勒緊褲帶　刺激「飢點」穴位

…飢點」兩個穴位，有助於調節大腦的情緒與下視丘的飽食中樞，達到穩定情緒、抑制食慾的作用。 **【飢點穴】：**位於外鼻與腎上腺連線的中點，可控制飲食量、減少飢餓感。適用於肥胖症、…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…、解鬱清心。上述藥材合用，有助於改善壓力引起的煩躁、緊張感，穩定情緒。 **★補氣飲** **材料：**川芎2錢、當歸1.5錢、防風2錢。 **作法：** 1.將上述藥…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…化現象。 **營養素2／維生素B群** 維生素B群具穩定情緒之效，能修復受損的神經系統，也是消除疲勞的補充劑。維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等，這些營…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…木瓜、草莓、奇異果等水果。 **🍀3.鈣：**鈣具有穩定情緒、鎮定和鬆弛神經的效果。 ※來源：乳製品、優酪乳、起司片、小魚乾都是良好的鈣來源。 **🍀4.鎂：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **🌸鈣、鎂** 具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。牛奶、核果類、深綠色蔬菜以及香蕉。 **🌸睡前應減少攝取水分** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…節奏、減輕緊張，更會特別於此期間加強放鬆和呼吸的練習，來達到穩定情緒、輔助順產的作用。 ●下背放鬆-1：取1張有椅背的椅子當道具，並於距離3步處躺下，將腿抬起放至…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
咖啡促代謝助減重　4點喝對才有效

…解情緒壓力！研究發現喝咖啡可以活絡荷爾蒙與自律神經，短時間能穩定情緒、暫增記憶與專注能力，有人以喝咖啡減緩暫時性的偏頭痛，長期飲用也有研究指出可能對於預防阿茲海默氏症、帕金森斯症、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37120
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…。  ![研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果。考生養成規律的運動習慣，可以降低考試焦慮感。][97619] 葉雅馨表示，研究證實運動有調解壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
生理期暴怒！吃巧克力舒緩可以嗎？

…宜民中醫師指出，巧克力是高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，達到穩定情緒的作用。而且巧克力含有少許咖啡因，有止痛效果。不過，一旦血糖開始下降，反而會造成更大的落差，情緒也會變得更不穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/36693
減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

…血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。總結來…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545
猴年開健康運！猴雞狗豬這樣護健康

…覺得沮喪，不妨定期安排運動，一來鍛鍊體力，更能釋放身心壓力，穩定情緒。 **★肖「雞」者：做好飲食衛生流行病不糾纏** 今年身體健康必須小心照顧，因「病符」入宮，最常表現在…
http://www.top1health.cn/Article/248/35408